日本人の胃腸は、なぜ「和食仕様」なの？
日本人の胃腸は、野菜や大豆などの植物性たんぱく質を消化吸収することが中心の「和食仕様」にできています。 食物繊維が豊富な食生活に馴染んできたこともあり、昔の日本人は便秘とは無縁だったといわれています。
しかし、今では便秘に悩む女性が非常に多いのではないでしょうか。
それは、食物繊維が豊富な和食から離れ、動物性たんぱく質が豊富な洋食に転換してきたことが影響しています。
そのため、慢性的に食物繊維不足に陥った女性の胃腸は便秘を引き起こし、ダイエットしにくい体質になってしまうのです。
便秘改善には、和食のお菓子を食べるのが大切
腸内環境に目を向けると、洋食では悪玉菌が増えてしまいがちですが、和食にすると善玉菌が増える傾向があります。 これは、お菓子であっても、同じ傾向があることが今回のポイントです。
つまり、便秘になりやすい洋菓子ではなく、和風のお菓子を食べることで、体内に適度な食物繊維を取り込むきっかけになるのです。 食物繊維がお通じに効果があるために痩せやすい体質になり、同じダイエットでも効果的に痩せることができるでしょう。
食物繊維が豊富で低カロリーの和風のお菓子とは？
食物繊維が豊富に含まれている和風のお菓子、その代表格はあんこです。 原材料の小豆は、食物繊維が豊富な食材なので、お菓子として食べるだけで便秘改善に効果があるのです。
和風のお菓子の中でも低カロリーといえば、水ようかんがあります。 また、ダイエットによる空腹感の改善には、腹持ちのよい大福などがオススメです。
さらに便秘を改善したい方には、和風のお菓子と一緒に温かいお茶を飲むと、お菓子に合うだけでなく、水分の補給もできて一石二鳥になります。
水ようかんは、低カロリーでダイエット向きのお菓子！
女性を悩ませる便秘を解消できるだけでなく、痩せやすい身体づくりに効果的な水ようかんは、低カロリーで実にダイエット向きなお菓子です。 お菓子であっても、あんこなどで意識的に食物繊維を摂ることで、楽しくダイエットできるのではないでしょうか。
ダイエットの天敵便秘を改善するために、さっそく低カロリーで魅力的な水ようかんを選んでみてはいかがでしょうか。
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