コレガノ編集部

二の腕痩せに効く14のダイエット方法｜マッサージ・筋トレなど一番効果があるのは･･･？

女性にとって気になる身体の部分の1つに、「二の腕」があるのではないでしょうか？年を重ねるにつれて、たぷたぷになってしまったという声も多いです。
夏になると半袖やノースリーブで、二の腕を露…

結婚式までにダイエット！ウエディングドレス別の引き締めエクササイズ

結婚式は一生に一度の晴れ舞台です。自分や彼の両親、親戚、同僚、友達などに感謝の気持ちを伝える日でもあります。そんな人達をキレイなドレス姿で迎え、思い出に残るような時間を過ごしたいですよね。
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寝る前の1さじ、はちみつでダイエット｜おすすめの商品とアレンジレシピも♪

ダイエットしたいけど忙しくて、仕事や家事を済ませたら夜は疲れて寝るだけという方。もし「寝ている間に減量できる」方法があればいいと思いませんか？
それを叶えてくれるといわれているのが、「寝…

サラダチキンダイエットの方法と効果｜やっぱり最強のダイエット食材だった！

今やコンビニのみならず多くのスーパーでも購入することのできるサラダチキンですが、食べてみたことありますか？
簡単にいえば味付きの蒸し鶏なのですが、あらゆる方面で大人気の商品です。

ストレッチの効果を引き出す5つのコツ｜毎日1分ストレッチダイエットに挑戦してみよう！

ストレッチがダイエットにも効果的だということをご存知ですか？
美しいプロポーションを保つためにストレッチを欠かさないという芸能人も少なくありません。硬くなった筋肉をほぐすだけで体にも心に…

話題沸騰のMCTオイル、ダイエットに効果的なワケ｜ココナッツオイルとの違いは？

今、ココナッツオイルやアマニ油など「オイル系」の商品にダイエット効果があるとメディアでも取り上げられ、ブームとなっていますよね。
そして、これらの商品に次いで「MCTオイル」も、ダイエッ…

痩せて見える服の選び方【春夏編】｜着痩せコーデで体型をカバーしよう！

気温も高くなり、温かさが増す春から夏にかけて、着る服装も変わってきますよね。
涼しさを求めて薄着になったり、露出のある服を選んだりすることが多くなります。そんな時期に出てくる悩みが、体の…

ダイエットにおすすめのスポーツ11選｜習い事で無理なく楽しめるのはどれ？

ダイエットを始めようと思うときに、せっかくだから趣味になるスポーツを始めてみようと思ったことはありませんか？
長続きさせることが難しいダイエットですが、今回は無理なく長続きができるダイエ…

春雨ダイエットのやり方を間違えないで！上手に炭水化物と付き合う方法とは？

太りやすく、ダイエット中は控えめにしたほうがいいといわれている炭水化物ですが、食事には欠かせないくらいおかずとよく合いますよね。できれば毎日食べ続けたいものです。
そんな炭水化物の中で、…

ダイエットにおすすめなチーズはこれ！食べる量やタイミング・種類に注意して味方にしよう♪

美味しいけれど高カロリーなイメージのチーズ。ダイエット中は敬遠しがちな人も多いのではないでしょうか。
しかしそんなイメージとは裏腹に、正しい食べ方を心がければチーズはダイエットをサポート…

食べなきゃ何キロ痩せるの？断食と減量の関係、そのやり方に迫る

人間は毎日、生きるために食事をして、栄養を体内へ取り入れています。しかし、中には僧侶のように断食をし修行を行ったり、ボクサーのように断食を行い鍛えたり、断食ダイエットを行い痩せようとしている人もいます…

名古屋のダイエットジム30選｜パーソナルジム・24時間営業・女性向けなど総まとめ

ジムに通いたいと考えていても、「数あるジムの中から何を基準に選べば良いのかさっぱりわからない」という方も多いのではないでしょうか。ジムと一括りにしてもそれぞれに特徴があります。
そこで今…

東京都内でおすすめサラダ専門店10選｜ダイエッター必見のメニューは？

ダイエット中は、食事をヘルシーに抑えて、食事制限をする方も多いはず。しかし、「ランチやディナーにご飯を食べる約束をしている」「たまには外食を楽しみたい」という方もいるのではないでしょうか。
…

女性でも簡単プロテインダイエット｜飲むタイミング・おすすめ商品の口コミも

「プロテインって運動する人に関係があるんじゃないの？」まだまだそう思われる人も多いかもしれませんが、そんなことはありません。
プロテインとはたんぱく質のこと。たんぱく質は三大栄養素の一つ…

ダイエット中の外食で行きたい！横浜おすすめヘルシーレストラン10選

ダイエット中はどうしてもカロリーが気になってしまいますよね。
さらに外食となると「カロリーが高いと」という印象があって避けたり、どこに行こうか迷ってしまう時もあります。
今…

低炭水化物ダイエットのやり方と目安量｜おすすめ食材とレシピまとめ

私たちが普段、口にする食材の中でも太りやすいのが「炭水化物」といわれています。あの人気モデルのローラさんも、夜は炭水化物を控えて、抜群のスタイルをキープしているのだとか。
このような減量…

ヨガウェアのスタイルと選び方｜ナイキ・GUなどブランド別おすすめコーデ22選

健康維持やダイエットのために、これからヨガ教室に通う予定という方も多いと思います。でも、ヨガ教室で着ていく服装ってどういうのがいいのか、迷ってしまいますよね。
そこで今回は、ヨガウェアの…

大阪のおすすめダイエットジム23選｜安さ・女性向けなどで比較してみた

ダイエットに必要な運動改善。自分ひとりだとメニューの作成や頻度、どういった運動が自分に適しているのかわかりにくいですね。
そういった時に利用したいのがダイエットジムです。今回は大阪市内に…

次にくるスーパーフードTOP10｜流行に乗り遅れないようにチェックしよ♪

チアシードを筆頭に、美や健康を求める人達の間で話題のスーパーフード。
今回はスーパーフードが一体どんなものなのかを学ぶと共に、日本スーパーフード協会のトレンド予測を元に、これから流行りそ…

ダイエットに嬉しいトクホ商品！お茶におやつ・サプリまで総まとめ

今や1000以上の商品があるトクホ。健康面でのさまざまなメリットはもちろん、ダイエットへの効果が期待できるものも数多く存在します。
今回はそれらのおすすめ商品をジャンル別にお届けするとと…