コレガノ編集部

ダイエットが続かない人が陥る3つの落とし穴！【続けるのための簡単なコツ】

決意も新たに始めたダイエットですが、やり遂げることができずに途中で挫折したことがある方は意外に多いのではないでしょうか。
続けようと思っていても続かないことがストレスになり、自分にショッ…

あさイチ「サウナDE温浴特集」この冬はおうちで簡単サウナで代謝アップ！

2016年11月21日のNHK朝のテレビ番組「あさイチ」で「サウナDE温浴」特集でした。
サウナって、代謝アップに抜群だそうです！番組で紹介されていた、おうちの浴室を簡単にサウナに変える…

芸能人の美しさは「朝食」から！毎朝取り入れたいダイエットメニュー

芸能人やモデルの多くが、誰もが憧れるスタイルを維持するために「朝食」の重要性をあげています。
美しいスタイルを維持するためには、どんなに忙しくても決して手を抜かずに、真剣に朝食と向き合っ…

ダイエットは料理から！毎日の食生活を改善してキレイに痩せよう！

体重が増えてしまう原因の多くは、乱れた食生活にあります。
ダイエットを始める前に食生活を見直して、体重が増える原因を遠ざけることが大切です。
食生活を見直すきっかけになるの…

SNSで注目！実際に痩せると人気の「おすすめのダイエット」ベスト5

ダイエットを成功させるためには、自分に合ったダイエット方法を見つけることが大切です。
そのために大きなヒントとなるのが、SNSなどで話題となっている「おすすめのダイエット」です。

緑茶のダイエット効果を最大限に引き出す淹れ方【ポイントはお湯にあった】

私たちの身近なお茶といえば、紅茶、ウーロン茶、麦茶などさまざまな種類のお茶があります。
なかでも、古くから日本人に親しまれてきた緑茶は、香りと味わいで疲れた心をホッと癒してくれます。

便秘解消はダイエットの第一歩！白湯など3つの改善方法で毎日すっきり♪

ダイエットと便秘は、切っても切れない関係です。
ダイエットを成功させるためには便秘の改善が必要になり、便秘を改善できれば自然にダイエットできるのです。
野菜中心の食事に変え…

作りおきダイエット！食べるだけで3カ月でマイナス10kg？〜金スマまとめました〜

『やせるおかず 作りおき』という本を知っていますか？2016年でいちばん売れたダイエット本です。
2016年11月11日放送の中居正広のキンスマスペシャルで特集されていたので、内容を紹介…

食べられないストレスから開放！ダイエット中でも太りにくいお菓子の食べ方

ダイエット中にお菓子を食べない方がいいということは、頭では十分に理解していると思います。
とはいえ、それでも食べたくなるのが、お菓子の怖いところですよね。
ただ、ちゃんと太…

ダイエットしたいけどムキムキは嫌！自重筋トレで綺麗にボディメイク！

健康的に痩せるためには、毎日のダイエットに筋トレを取り入れてみませんか？
ただ、これからスリムになろうとしているのに、筋トレをしたら逆にムキムキの体になってしまうのではと思っている人がい…

ダイエット中には避けたい20時以降の夜ご飯、でも太らない食事のコツ

太りにくい食生活を心がけるのであれば、遅くても20時までに夜ご飯を食べておくことが大切です。
けれども、実際の生活の中で20時までに夜ご飯を食べるのが難しいという方が、意外と多いのではな…

1日2リットルってホント？ダイエットに効果的な水の補給方法とは？

ダイエット中に、水の飲み方にまで気を配っていますか？
意外かもしれませんが、水の飲み方に気を配るだけで、ダイエット効果があります。
水を飲むタイミングや量、温度など、あまり…

ダイエット中の間食は厳禁！でも、好きに食べてもいい時間があった！

ダイエットのためには、間食を我慢することが大切です。
しかし、我慢が続くとストレスになり、ダイエットが長続きしなくなることがあります。
じっくりとダイエットに取り組むために…

【あさイチ】ケール特集で紹介されたレシピを一挙公開！美味しく脂肪を減らそう！

11月15日放送の「あさイチ」の特集はケール。ケールの脂肪の吸収抑制と排出促進の効果を高めるためには、スムージーや青汁ではなく、調理の温度がポイントでした。番組では、ケールを使った鍋、餃子、リゾットの…

むくみ解消ほか、ダイエットの目的別ストレッチで目指せモデル体型！

美と健康、さらにはダイエットのためにも効果的なのが「ストレッチ」です。
美しい体型を維持しているモデルさんや女優さんにも、ストレッチに取り組んでいる人が多くいます。
自分の…

【超簡単】1日3粒食べるだけ！焼き梅干しダイエットで約2kgの減量効果【林先生の初耳学】

11月13日にTBS系列で放送されている「林先生の初耳学」で、梅干しにダイエット効果があるとして取り上げられていました。
梅干しといえば、塩分が高いという印象で嫌煙されがちな食材かなと思…

楽しいだけで終わらせない！ダンスダイエットで効率的に体脂肪を燃やすコツ

せっかくダイエットのために運動するのであれば、少しでも楽しく運動したいという方にオススメしたいのが、ダンスで体を動かすダイエット方法です。
最近では芸能人をはじめ、ダンサーやトレーナーな…

驚くべきダイエット効果！ショウガオールはこうやって摂りたい4選

生姜を加熱することで倍増する「ショウガオール」に脂肪燃焼効果があることがわかり、人気急上昇のダイエット食材となった「生姜」。
生姜は薬味として使われる食材なので、そのまま食べることは少な…

記録するだけで痩せる？レコーディングダイエットを成功させるコツ

毎日、食事したものを記録していくだけで痩せられるのが、「レコーディングダイエット」です。
朝から晩まで口にしたものを、メニューとカロリーをあわせて記録を取っていくことで、食生活を見直すき…

ダイエットは昼食で差をつけよう！ダイエット効果の高い「弁当作りのコツ」

スッキリと痩せるためには、料理にさまざまな工夫を取り入れたいですよね。
なかでも、腕の見せ場にもなるのが、毎日の弁当作りではないでしょうか。
ヘルシーなおかずを入れるのはも…