コレガノ編集部

約6,500kcal消費できる究極のながらダイエット？【漫画編】

ダイエットはしたい、でもそのために運動はしたくないというワガママなのでしょうか･･･。
大好きな漫画を読みながらダイエットできる方法があったら、自分にもできそうと思う方が意外に多いと思い…

おそ松さんグッズがもらえて、糖質制限できるランチにオススメのお店って？

9/13(火)から【10/7(金)AM8時】まで、おそ松さんコラボ開催中！
糖質制限ダイエットだ！炭水化物を減らそう！と決めて、いざ実行しようとすると、外食、特にランチの店選びに困ってし…

京都土産に困らない！都道府県別ヘルシースイーツランキング【京都編】

9月にはシルバーウィークで旅行を計画されている方も多いのでは？お土産スイーツにも和菓子、洋菓子、変わり種スイーツなど、いろいろありますが「食べても美味しい、でもヘルシー！」なお土産スイーツを調べました…

大人気の食材を食べてダイエット！チーズの効果的な食べ方とは？

単品でもおいしく、いろいろな料理に合わせてもおいしいチーズは、女性に大人気の食材のひとつです。
おいしくチーズを食べながらダイエットできる方法があれば、ぜひ試してみたいという方が多いので…

痩せる食べ方にはコツがあった！空腹を感じさせない3つのポイント

食べ方を変えれば痩せることができる、そう頭ではわかっていても、うまくいかないのがダイエットの難しさです。
なにより難しいのが、食欲をコントロールして、カロリーの高いものや食べ過ぎを控える…

流行りのファスティングをコンビニのスムージーでやったら3日で2kg痩せてた！

ファスティングと聞くと、きつかったり、最後まで意志が続かないのでは？と不安に思うかもしれません。
だからこそ、同僚を巻き込んで、平日に取り入れてみましょう！今回は食事をスムージーなどの飲…

北海道土産にはコレ！都道府県別ヘルシースイーツランキング【北海道編】

夏休みに入って国内や海外への旅行、実家へ帰省された方も多いですよね。そんな時決まって悩むのがお土産に何を買うかですよね。味気ないものだと喜ばれないし、超定番のお土産も飽きられちゃってるかも。というわけ…

食べ過ぎ注意！？タイガーナッツの上手な食べ方

ちょっとした空腹を満たすため、間食にヘルシーなナッツを食べている方がいます。
ナッツにはいろいろな種類がありますが、そのなかでも最近人気なのが「タイガーナッツ」です。
通販…

漢方でダイエット？カラダの中から痩せる体質に変えていこう♪

いろいろなダイエットを試してみたものの、思ったより成果が出なかったという方にオススメなのが「漢方」です。
漢方薬は、自然由来の成分だけでつくられているため、副作用があまりなく、身体にやさ…

美容と健康に効果抜群！毎日でも食べられる鍋ダイエットの魅力

寒くなってくると食べたくなる料理の一つに「鍋」があります。いろいろな具材を一度に楽しめることから、どちらかというと鍋には栄養満点というイメージをもつ方が多いかもしれません。しかし、意外なことに鍋はダイ…

短期集中型ダイエットで効果を出すには「筋トレ」がオススメ

短期間でダイエットするためには、体重を落とすことはもちろん、見た目をスッキリさせたいですよね。
そのためには、体脂肪で緩んだボディラインを筋トレによって引き締めることが大切です。

ダイエット初心者の味方！ランニングマシーンを上手に活用するポイント

ジムなどにあるランニングマシーンを活用して、日々のダイエットに励んでいる方が増えてきました。
ランニングマシーンをつかった運動では、有酸素運動によるカロリーの消費が期待できます。

ダイエット中に食べていいの？チョコレートを味方につけたい「意外な効果」

チョコレートといえば、ダイエット中に絶対に食べないように気をつけるお菓子ですよね。けれども、そんなチョコレートをつかったダイエットがあるというのです！
ふつうに考えて、糖分のかたまりを食…

痩せたいのに食欲を抑えられないときに、こっそり食べたい「夏スイーツ」

痩せたいという気持ちとは裏腹に、無意識に刺激されていくのが食欲です。
食べたい欲求に対して、できるだけ食べないようにしたいところですが、ストレスが溜まってしまいます。ストレスを溜めないた…

ダイエット中に積極的に食べたい！100gあたりに含まれるたんぱく質ランキング

健康的にダイエットするためには、運動をして全身の筋肉を鍛え、基礎代謝を上げることがポイントです。筋肉を強く鍛えるためには、食事面でのサポートも大切です。とくに、たんぱく質を摂取することは欠かせません。…

食べ方に工夫を！「レジスタントスターチ」がダイエットで果たす大きな効果

ダイエットで食事制限をしていると、体重より先に落ちてしまいがちなのが、基礎代謝です。
摂取カロリーが急に減ると、身体は生命維持を優先しようとして、ムダにカロリーを消費しないように基礎代謝…

メリットを活かして、夏に最適なダイエットドリンクには「炭酸水」を飲もう！

暑い季節にさっぱりと飲みたいのが、炭酸水ですね！
炭酸水といえば、コーラやサイダーなどを思い浮かべる方も多いと思いますが、最近では当分の入っていないものも増えてきました。この炭酸水も、飲…

痩せるなら「春」がいい！高いダイエット効果を生み出す2つのポイント

太りやすい季節といえば、ビールがおいしい夏や正月太りが続いてしまう冬が思い浮かびます。一方で、逆にダイエットに効果的な季節といえば、いつになるのか気になりませんか？
実は、代謝の面でも、…

エコで快適にダイエット！体重も電気代も抑えられる「ダイエットグッズ」

ぎらぎらした日差し、じっとしているだけで流れる汗、不快指数の高い夏こそ快適に過ごしたいですよね。エアコンで涼しい部屋にするのもいいですが、せっかくなのでエコに涼めたらうれしくなりませんか。加えてダイエ…

痩せて「キレイ」を！ダイエットにとっても効果的な「ごぼう茶」の不思議

ダイエットを目的として、積極的にお茶を飲んでいる方も多いのではないでしょうか。緑茶、紅茶、ウーロン茶など、お茶にはいろいろな種類があります。味の好みやそのお茶に含まれるダイエットに効果的な成分などを見…