コレガノ編集部

グルテンフリーダイエットのやり方と効果、おすすめメニューも！

最近よく耳にするダイエット法が「グルテンフリーダイエット」です。
「グルテンフリー」という言葉が刻まれた食品も目にするようになりました。アメリカを中心とした海外セレブが実践していることか…

体重が減らない時期でも大丈夫！ダイエットの停滞期を脱出する8つの方法

ダイエットしていると、途中で体重の減りがストップしてしまったという経験がある人はいませんか？
この「ダイエットの停滞期」をどう過ごすのかによってリバウンドしてしまう可能性もあるのです。ダ…

【部位別】ストレッチダイエットの方法とは？テレビで話題のやり方も！

体を動かしたダイエットに挑戦したいけど、運動の習慣がなかったら、ちょっと億劫になってしまいますよね。負荷のかかる運動をしたほうが減量効果は抜群かもしれないけど、できれば楽な運動で痩せたい人も多いはず。…

ホットヨーグルトにダイエット効果が！食べるのは朝と夜どっちがおすすめ？

朝食や間食などいろいろなシーンで食べることが多いヨーグルト。
買ってきたまま食べることが多いと思いますが、じつは温めるとダイエット効果がアップすることを知っていますか？
そ…

スポーツブラの選び方とおすすめ15選｜運動で胸が小さくなる問題をスッキリ解消！

運動によるダイエットをしていると、「痩せなくてもいい部位が痩せてしまう･･･」という経験はないでしょうか？
特に、女性にとって悩みがちになるのが「胸が小さくなる」ことかと思います。しかし…

温活ダイエット｜意識するだけで代謝が上がる12のヒント

「いくらダイエットをしても痩せにくい」「さまざまなダイエットをしてみたけれど、自分には合わない」と思っている方は多いのではないでしょうか。
ダイエットを頑張っても痩せない原因、もしかした…

「彼氏のために痩せる！」と決意したその日から始めること・止めること

彼氏から「太ったんじゃない？」と言われて傷ついたり、特に何も言われてなくても「太ってきたな、痩せなきゃ！」と感じたりした経験はないでしょうか。
好きな人のためにも、痩せてキレイでい続けた…

暗闇フィットネスが大流行！トランポリンにボクシング・ヨガなど迷っちゃいそう！

今や、痩せるためだけにとどまらす健康的な美しさをキープするために運動をすることが常識になりつつありますね。
巷のフィットネスクラブやヨガスタジオなどに通う方も大勢いらっしゃいます。そんな…

ダイエットのビフォーアフター画像23選｜SNSはやる気アップの宝庫だった！

ダイエットのモチベーションを上げる方法として、自分のなりたい姿を想像するのも一つの手ですよね。他の人が頑張って成果を出していれば、「私もそうなれるかも！」と前向きな気持ちになり、やる気もアップするもの…

食べて痩せる！ストレスフリーな9つのダイエット方法

ダイエットを行う上で、食事制限は必要不可欠です。しかし、食事制限というと、「好きなものが食べられない」「お腹が空いてしまってやる気が出ない」など、ストレスが溜まりがちになってしまいます。
…

話題のストレッチ専門店とは？｜健康＆ダイエットに効果ありで急増中！

今、「ストレッチ専門店」が増えていることを知っていますか？
運動が得意でない方にとっても気軽に通うことができ、健康面やダイエット面で嬉しい効果を実感できるといわれています。
…

痩せて見える服の選び方【秋冬編】｜着痩せコーデで着ぶくれ防止！

秋や冬が近づき寒くなってくると、寒さをしのぐために2枚3枚と着込んでしまう方も多いのではないでしょうか。
たくさん着込むと、着ぶくれしてしまい、実際の体型よりも太く見られがちになってしま…

横浜のダイエットジム23選｜総合型からパーソナルトレーニング・女性向けなど総まとめ

「運動を取り入れたダイエットをしているけど、自己流だし効果が出るか心配･･･」と思っている方も多いと思います。
そんなときにおすすめしたいのが、「ジムに通うこと」です。ジムによっては、ス…

食べ過ぎを予防する8つの方法と次の日にすべき3つの対処法

ダイエットをしていると、日頃食事などを我慢している分、ついつい食べ過ぎてしまったということもあるのではないでしょうか。少しだけ食べるつもりでも、一度食べ始めたら箸が止まらなかったり、ダメだとわかってい…

ダイエット中の間食におすすめ22のコンビニおやつ

ダイエットをしていると、どうしても間食したくなるときがありますよね。
ダイエット中の間食は控えたほうがいいといわれていますが、それがかえってストレスになり、反動で甘いデザートを食べてしま…

ゆで卵ダイエットのやり方と効果｜1日何個まで？コレステロールは大丈夫？

ゆで卵ダイエットをご存知ですか？
ずいぶん前に流行ったこのダイエット方法ですが、じつは今でも多くのアスリート、俳優、モデルなどが減量時に用いているそうです。
今回は、ゆで卵…

フルーツダイエットのやり方と効果｜知らないと損する9つのおすすめフルーツとは？

甘くて美味しいフルーツはいろいろな種類がありますが、中にはダイエット効果を引き出してくれるものもあります。
今まで何気なく食べてきたフルーツにも、嬉しい効果を期待できるものがあるかもしれ…

2週間で最大5kgのダイエット！短期間で結果の出る7つの減量方法

ふと気付けば、友人の結婚式や同窓会の日が迫っていたり、会社で行う健康診断が迫っていた経験はありませんか。
どうしても短期間で体重を落としたい時の奥の手を7つ紹介します。
し…

チョコレートダイエットはカカオ70％のチョコがおすすめ｜成功のコツは食べ方にあった！

今、カカオ配分量が多い「高カカオチョコレート」がブームとなっています。健康効果があるのはもちろん、ダイエット効果も期待できるといわれているからなのですね。
でも、チョコレートを食べてダイ…

ベーグルダイエットは食べ方がポイント！効果的な取り入れ方と口コミまとめ

ベーグルを食べることで体重減少を図るというパン好きの人にとっては夢のようなダイエット方法をご存知ですか？
果たして本当にベーグルで痩せることは可能なのでしょうか。ベーグルがダイエットに向…