コレガノ編集部

30代から始めるダイエットのコツ！輝いてる女性であり続けるためには？

「30代に突入した途端に痩せにくくなった！」といった話はよく聞きますよね。じつは30代は体の変化や生活環境の変化に伴い、ダイエットもこれまでとは違った内容が求められる年代なのです。美しく輝いていられる…

くるみは太る？ダイエットに活かすポイントは摂取量にあり！

くるみをダイエットに取り入れた方法があるのをご存知ですか？くるみといえば、手に取っただけでも油がついてくるような脂肪分の高い食材ですよね。
ところが、くるみが美容や健康に良いとされ海外の…

超簡単！雑穀米ダイエットの方法とクチコミまとめ｜おすすめレシピは主食系サラダ

ダイエットというと目の敵にされてしまう、ご飯。でも、これは私たちの生活にとって必要不可欠な栄養素です。
毎日のご飯を「雑穀米」に置き換えることで大きなダイエット効果が期待できる「雑穀米ダ…

野菜不足はサラダダイエットで解消！取り入れたい食材と5つのおすすめレシピ

ダイエットというと野菜を積極的に取り入れた食事への改善が効果的です。
しかし、野菜サラダの食べ方や食材、ドレッシングに気をつけることでより高い効果を期待できます。今回はサラダダイエットで…

アーモンドのダイエット効果とは？1日25粒で痩せる理由と口コミ

これまで太りやすいといわれてきたナッツ類ですが、最近はダイエット効果があると話題を呼んでいます。そんなナッツ類の中でも、特に「アーモンド」に注目が集まっていることを知っていますか？
健康…

機能性ヨーグルト13個を徹底比較！ダイエットに取り入れるならどれ？

ヨーグルトを日常的に食べている人も多いと思います。そんなヨーグルトでも最近、「R-1乳酸菌」や「ガセリ菌」といった特定の乳酸菌が含まれている「機能性ヨーグルト」が、ダイエット効果も期待できるとして注目…

どうしても痩せたい人は必見！ダイエットの成功と失敗22の分かれ道

「痩せたい！」「お腹の脂肪をどうにかしたい！」という思いでダイエットをしようと決意をしても、意思が続かなかったり、食欲に負けてしまったり、運動するのが疲れてしまったり･･･、そして、ダイエットに失敗し…

太る？太らない？ゼロカロリー飲料に隠れた落とし穴

巷には「ゼロカロリー飲料」の種類も非常に多く、これまでは太るものの代名詞のようにいわれていた炭酸飲料もゼロカロリーだからダイエット中でも大丈夫！というような認識で飲んでいる方も多いかもしれません。

マクロビダイエットって効果あるの？上手に取り入れる方法とは？

有名アーティストやハリウッドセレブ、さらにスポーツ選手から政治家まで幅広い層の人々に支持されるマクロビダイエット。
アメリカではじつに200万人もの人が取り組んでいるといわれるとてもメジ…

玉ねぎダイエットは健康に嬉しい効果がたくさん！【スープや酢・お茶で毎日摂ろう】

お家に必ずといってもいいくらい常備している野菜「玉ねぎ」。
主菜、副菜、汁物に何でも使えて便利ですよね。そんな玉ねぎはダイエット効果があり、かつ、体が健康的になるといわれているのです。普…

ユーグレナダイエットって、ミドリムシのこと！？その効果や口コミは？

女優の川島海荷さんが、森林の中である飲み物を一気飲みして「ミドリムシ」とささやくCMを見たことはないでしょうか？
じつはその「ミドリムシ」が今、ダイエットに効果的と話題になっているのです…

ホントに痩せるの！？ガム噛むだけダイエットで目指せ小顔！【食欲抑制にも効果アリ】

徹底した食事制限や激しい運動など、ダイエットには我慢が付きものというのが世の常識です。
でももし「ガム噛むだけダイエット」で痩せて小顔効果も期待できるとしたら、あなたも実践してみたいです…

部分痩せしたいなら、オチョダイエットをお試しあれ！

「ウエストをシェイプアップしたい」「二の腕痩せしたい」「下半身太りで困る」など、ダイエットに関する悩みはつきませんよね。しかしいざ痩せようと思うと、食事制限や苦手な運動をしなければならない･･･。今ま…

バジルシードダイエットがブームの兆し！食べ方・カロリー・おすすめ商品など総まとめ

チアシードを超えるスーパーフードとして、スーパーモデルのミランダ・カーも取り入れているバジルシード。
栄養価もすごいですが、何よりも見た目のボリュームと満足感が大きいことが特徴です。そん…

半身浴でダイエット！キャンドルや音楽に包まれて極上の時間を♡

ダイエットを始める際によく耳にするのが「半身浴」。ダイエット効果やリラックス効果があってお風呂で気軽に始めることができるということで人気です。
しかし、半身浴で消費されるカロリーは意外と…

なぜ、ぽっこりお腹になるのか？3つの原因と症状別の効果的な改善法まとめ

お気に入りだったあの服、最近どうもお腹が目立って綺麗に着られない･･･。
女性であれば今流行りの細身のデザインの服はお腹が目立って恥ずかしくて着られないから、ついついカバーしてくれるチュ…

キヌアダイエットの方法と効果｜あの芸人さんが1週間で-4kgに成功したその魅力とは？

テレビでお馴染みのタレント「スギちゃん」が成功した、キヌアダイエット。
スーパーフードと呼ばれる「キヌア」は、今やダイエットの定番となりつつありますよね。このキヌアを使ったダイエット方法…

セレブも注目のチアシードダイエット！おすすめの食べ方・商品を一挙紹介！

海外のセレブや芸能人も注目のスーパーフードである「チアシード」はダイエットはもちろん、健康や美容に意識の高い方に好まれている食品ですが、最近ではコンビニやスーパーでもチアシードを使ったさまざまな商品が…

人気のダイエットブログ10選｜専門家やダイエッターなど最大-30kgの減量成功者も

ダイエットをする時に参考にしている本やサイトがあると思います。それと合わせてぜひ見ていただきたいのが意外と役に立つ情報が満載のダイエットブログです。
独自のダイエット方法や実際に痩せてい…

ラジオ体操でダイエット｜こんなに優秀な体操だって知らなかった！

小さい頃、学校でやったことのある「ラジオ体操」。これ、ただの準備運動のための体操と思っていませんか？
じつはストレッチから筋トレはもちろん有酸素運動まで組み込まれている優秀な体操なんです…