動く（5ページ目）

寝ながらできちゃう！？痩せにくい腰回りダイエットにおすすめ動画

走ってみたり、食事制限してみたりするんですが、腰回りってなかなか痩せにくくて、どうしたもんかと思ってしまいますよね。どんなエクササイズがいいのかわからず、とりあえず腹筋をしてみるという方もいるのではな…

ダイエットのために走るなら朝？夜？運動初心者がランニングを続けるコツ

体を動かしながらダイエットをすると、健康的に痩せることができます。
なかでも、ダイエットのためにランニングをすると、体脂肪を直接燃やせるだけでなく、痩せやすい体質を作るためにも効果的です…

回すだけでくびれ美人に！フラフープダイエットで下腹とお別れしよう♪

子どもの遊びとして親しまれることが多いフラフープは、今ダイエットで注目を集めています。
ちょうどウエストのあたりでフラフープを回すため、お腹まわりのシェイプアップに効果がありそうですね。…

どれを選ぶ？ダイエット器具で楽しみながらダイエットを続けよう！

1人だけでは続かないダイエットでも、楽しく続けられるダイエット器具があれば、意外と続くものです。
ガッツリと痩せたい人はもちろん、ダイエット初心者や他のダイエット方法が続かない人は、ダイ…

ダイエットで華麗なるビフォーアフターを実現した人が実践するボディメイク術

せっかくダイエットに挑戦するのであれば、思わず人に見せたくなるようなボディメイクに取り組んでみませんか？
ダイエットを始める前の体と成功後の体を比較して、そのギャップが大きければ大きいほ…

【腰痩せダイエット】理想のウエスト計算方法で目指せくびれ美人！

ダイエットといえば体重を落とすことに意識を向けがちですが、体型を整えることも大切です。
なかでも、ウエストがぽってりしていると、体重以上に太った印象を与えがちなので、早めの対策が求められ…

友達に内緒でダイエット！自宅でできる筋トレ＋有酸素運動4選

体脂肪を落としながら、太りにくい体質をつくるためには「運動」が大切です。
けれども、仕事や家事に忙しいと、外でのジョギングやジム通いが難しいという方も多いことでしょう。
そ…

【期間限定：12月末まで】ブリジット・ジョーンズの世界感でフィールサイクルを楽しもう！

どうせ運動するなら楽しくやりたいと思いませんか？
映画「ブリジット・ジョーンズの日記　ダメな私の最後のモテ期」の公開を記念して、FEELCYCLE（フィールサイクル）で期間限定のスペシャ…

これからダイエットを始める人は必見！筋肉痛の原因と対処法を知ろう！

日頃からあまり運動する習慣がない方が、ダイエットのための運動を始めると、筋肉痛に悩まされることがあります。
その痛みは、日常生活にも影響を与えることがあるため、ダイエットを続けていいか迷…

優れたダイエット効果！家庭用エアロバイクで効率的に体脂肪を燃やす方法

天候に左右されることなく、ダイエットのために身体を動かすことができるのが「エアロバイク」です。
最近では、低価格で購入できる家庭用のエアロバイクを販売されるようになり、本格的なダイエット…

痩せにくい下半身も楽にダイエット？毎日続けてスッキリ太ももをGET！

単純に体重を落としただけでは、なかなか理想的な下半身をつくることは難しいものです。
かといって、毎日ハードにスクワットやランニングなんてできないという方も多いことでしょう。
…

難しい背中痩せに最適！「タオルダイエット」で簡単自宅エクササイズ

お気に入りのダイエット用品があると、毎日のダイエットも楽しくできますよね。
けれども、ダイエット用品にお金をかけたくないという方もいるのではないでしょうか。
ただ、どこの家…

ダイエットするなら寝る前のストレッチで痩せ体質をGETしよう♡

カロリーをしっかりと燃やすためには、コツコツと毎日の運動を続けることが大切です。
仕事が終わった後、家事がひと段落した後など、夜に運動をする場合には、どのような運動が向いているのでしょう…

KAT-TUN中丸くんも実践！1日数秒の顔ヨガでむくみ・たるみとバイバイ♪

2016年10月9日放送のテレビ番組「シューイチ」のKAT-TUN中丸雄一くんの「まじっすか」のコーナーで、話題のエクササイズとして「顔ヨガ」が紹介されていました。
中丸くんもその効果を…

産後ダイエットにオススメ！下半身がスッキリ痩せる骨盤体操の方法

女性にとって体型が崩れやすくなる原因にもなり、さらに生理痛なども引き起こす原因のひとつに、「骨盤の歪み」があります。
「骨盤の歪み」を整えることによって、生理痛などを和らげたうえで、下半…

憂鬱な生理後はダイエットのチャンス？生理後1週間の痩せる過ごし方

イヤだと思っていても、毎月必ずやってくるのが生理です。
しかし、ダイエットと生理周期には、切っても切れないような関係があるのです。
とくに生理後は、ダイエットにとって最適な…

DVDを観ながらダイエット！ながらダイエットに最適なエクササイズ

本当はダイエットしようと思っていても、観たいDVDの誘惑に負けてしまうことはありませんか？
それなら、観たいDVDを楽しみながら、身体を動かすことでダイエットも同時に行ってみてはどうでし…

短期集中型ダイエットで効果を出すには「筋トレ」がオススメ

短期間でダイエットするためには、体重を落とすことはもちろん、見た目をスッキリさせたいですよね。
そのためには、体脂肪で緩んだボディラインを筋トレによって引き締めることが大切です。

ダイエット初心者の味方！ランニングマシーンを上手に活用するポイント

ジムなどにあるランニングマシーンを活用して、日々のダイエットに励んでいる方が増えてきました。
ランニングマシーンをつかった運動では、有酸素運動によるカロリーの消費が期待できます。