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運動しても痩せないのには理由があった！運動と食事・生活習慣で10の見直しポイント

「ダイエットのために運動をしているのに、なかなか痩せてくれない…。」このような悩みをお持ちの方は多いのではないでしょうか？
結果が全然現れないダイエットなんて、ストレスが溜まってしまう一…

もう挫折しない！ダイエットを継続するために意識すべきポイント

「ダイエットを始めよう！」というきっかけはたくさんあると思いますが、それを継続することは始めようと思うこと以上に難しいものです。
順調に痩せていくことがそれほど多くなく、どちらかといえば…

お腹いっぱいなのに食欲が止まらない！そんなときにやりたい10個の対処法

ダイエット中に食事の量を抑えたり、甘いものや好きなものを食べなかったり…と、なんらかの食事制限を行っている方は多いと思います。
身体は慣れてきて、お腹がいっぱいになっていてもたまに訪れる…

全然痩せないのにすぐ太る…30代ダイエットは自己管理が重要！

生活リズムや食事など、とくに変えたつもりがなくても、30代になると少しずつ太ってきたという方は、意外に多いのではないでしょうか。
それは、基礎代謝によって消費できるカロリーが、30代から…

人気モデルに学ぶ「ダイエットに効く生活習慣」3つのポイント

ファッション誌などを彩る大人気モデルたちは、誰もが憧れる美しいスタイルの持ち主です。
しかし、大人気モデルのなかにも、「自分は太りやすい体質なんです…」という人が珍しくありません。

ダイエットの前に知っておきたい人気のダイエットに共通するポイント

多くのダイエッターから支持を集めるダイエット方法を見ていくと、実は共通していることがあります。
それはどのようなアプローチでも、摂取するカロリーよりも消費するカロリーが多くなるようにして…

話題のダイエット本・ダイエットDVDまとめ【食べて動いて痩せよう！】

ダイエットに挑戦してみたものの、三日坊主で終わってしまったという経験はありませんか？そういった経験はもしかすると、挑戦したそのダイエット法があなたに合っていなかっただけかもしれません。
…

約20kgのダイエット成功者から学ぶ「ダイエットを成功させるコツ」

70kgの大台から40kg台後半まで、実に20kg以上のダイエットに成功した人がいます。
実際にダイエットしてみると、その10分の1に相当する2kg落とすだけでも、かなりの努力が必要にな…

痩せたい気持ちが空回り…生活習慣の中に潜む「太る原因」の見直し方

スッキリとした体型を手に入れるために、いろいろなダイエットに挑戦しては失敗してしまうことってありませんか？
それは、痩せたいという気持ち以上に、生活習慣のなかに太ってしまう原因、痩せにく…

痩せたいのに食べてしまう…そんなあなたに贈る目標達成への5つのマインドセット

食欲は人間の三大欲の1つといわれています。いくら「痩せたい！」と一大決心してダイエットを始めても「食べたい」という気持ちに負けてしまうこともあるでしょう。
しかし、考え方ひとつで痩せたい…

あと3キロ…ダイエットの停滞期を乗り切るために見直したいこと

順調に進めていたダイエットも佳境に入り、あと3キロ痩せると目標達成のところまできたとします。
しかし、この「あと3キロ」が痩せなくて、ダイエットが滞っている方が少なくありません。

ウォーキングダイエットは足元から！正しい靴選びで目指せ美ボディ

これからウォーキングを始めようとしている方はもちろん、現在ウォーキングを続けている方も、靴選びは大丈夫ですか？
しっかりとウォーキングに合った靴を選ばないと、思わぬところでケガにつながる…

ダイエットの成功後がカギ！「リバウンドへの対策」のポイント

せっかくダイエットに成功しても、常に付きまとうのがリバウンドの不安です。
リバウンドしないようにするためには、まずはリバウンドが起こりやすい「太る生活習慣」を改善することが大切です。

食事制限ダイエットの落とし穴！？頭痛が教えてくれる身体のサイン

ダイエットのために毎日の食事量を減らし、できるだけ摂取カロリーを抑えようとがんばっている方が多いと思います。
そのなかで、こめかみを中心にズキズキと頭痛を感じてしまう方が少なくありません…

忙しくても短期間でダイエットを成功させる生活習慣を身につけよう♪

体重を落とすために運動したいと思っていても、毎日の仕事や家事の忙しさから、それができないという方がいます。
思うようにカロリーを消費することができないときには、どのようなダイエット方法が…

意識しないと戻らない？ダイエット後の皮のたるみを防ぐテクニック

順調に体重が落ちていくと、新たな悩みが発生することがあります。
それは、痩せた部分から皮がたるんでしまうことです。
どうしてダイエットをすると、皮がたるんでしまうのでしょう…

ダイエットの必須アイテム「体重計」あなたは正しく体重測れてる？

ダイエット中に毎日体重を計測することは、日頃のダイエットの成果を確認したり、行っているダイエットを修正したりするうえで重要です。
だからこそ、体重を正しく計測する方法を身につけておくこと…

コレステロールを下げるために効果的な方法は！？食事＆運動で改善しよう！

健康についての話やダイエットについての話をするとき、よく出てくるのが「コレステロール」という言葉です。あなたはいったいどれだけコレステロールについて知っていますか？
今回は、コレステロー…

健康的なダイエットに欠かせない「痩せる睡眠方法」をご紹介！

ダイエットといえば、食事でのカロリーを抑えたり、運動でカロリーを燃やしたりすることだけに目が行きがちです。
しかし、それらと同じくらい大切なのが、質の高い睡眠をとることです。
…

あなたはいくつ試した？流行りのダイエットまとめ【2010年〜2016年編】

私たち女性にとって「美」は永遠のテーマですよね。
みなさんも、これまでいろんなダイエットに挑戦しては挫折してきたのではないでしょうか？
そこで、今回は過去に流行ったダイエッ…