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痩せて見える服の選び方【春夏編】｜着痩せコーデで体型をカバーしよう！

気温も高くなり、温かさが増す春から夏にかけて、着る服装も変わってきますよね。
涼しさを求めて薄着になったり、露出のある服を選んだりすることが多くなります。そんな時期に出てくる悩みが、体の…

食べなきゃ何キロ痩せるの？断食と減量の関係、そのやり方に迫る

人間は毎日、生きるために食事をして、栄養を体内へ取り入れています。しかし、中には僧侶のように断食をし修行を行ったり、ボクサーのように断食を行い鍛えたり、断食ダイエットを行い痩せようとしている人もいます…

ヨガウェアのスタイルと選び方｜ナイキ・GUなどブランド別おすすめコーデ22選

健康維持やダイエットのために、これからヨガ教室に通う予定という方も多いと思います。でも、ヨガ教室で着ていく服装ってどういうのがいいのか、迷ってしまいますよね。
そこで今回は、ヨガウェアの…

次にくるスーパーフードTOP10｜流行に乗り遅れないようにチェックしよ♪

チアシードを筆頭に、美や健康を求める人達の間で話題のスーパーフード。
今回はスーパーフードが一体どんなものなのかを学ぶと共に、日本スーパーフード協会のトレンド予測を元に、これから流行りそ…

ダイエット向けの食べ物20選｜たんぱく質が多い肉・魚ランキング

糖質制限ダイエット中に食べることを推奨されるのが、たんぱく質を多く含む食べ物です。その理由は、筋肉を衰えさせることなく減量できるといわれているためです。
ここでは、あらゆる食べ物の中で特…

美容体重とモデル体重の違いは？ダイエッターなら必見【身長別一覧表あり】

今の自分の体重に満足していますか？数字を見るとリアルに現実をつきつけられますよね。
人によっては体重よりも見た目にこだわってダイエットをする方もいらっしゃるでしょうが、大半は「◯kgを目…

体重が減らない時期でも大丈夫！ダイエットの停滞期を脱出する8つの方法

ダイエットしていると、途中で体重の減りがストップしてしまったという経験がある人はいませんか？
この「ダイエットの停滞期」をどう過ごすのかによってリバウンドしてしまう可能性もあるのです。ダ…

スポーツブラの選び方とおすすめ15選｜運動で胸が小さくなる問題をスッキリ解消！

運動によるダイエットをしていると、「痩せなくてもいい部位が痩せてしまう･･･」という経験はないでしょうか？
特に、女性にとって悩みがちになるのが「胸が小さくなる」ことかと思います。しかし…

温活ダイエット｜意識するだけで代謝が上がる12のヒント

「いくらダイエットをしても痩せにくい」「さまざまなダイエットをしてみたけれど、自分には合わない」と思っている方は多いのではないでしょうか。
ダイエットを頑張っても痩せない原因、もしかした…

「彼氏のために痩せる！」と決意したその日から始めること・止めること

彼氏から「太ったんじゃない？」と言われて傷ついたり、特に何も言われてなくても「太ってきたな、痩せなきゃ！」と感じたりした経験はないでしょうか。
好きな人のためにも、痩せてキレイでい続けた…

ダイエットのビフォーアフター画像23選｜SNSはやる気アップの宝庫だった！

ダイエットのモチベーションを上げる方法として、自分のなりたい姿を想像するのも一つの手ですよね。他の人が頑張って成果を出していれば、「私もそうなれるかも！」と前向きな気持ちになり、やる気もアップするもの…

話題のストレッチ専門店とは？｜健康＆ダイエットに効果ありで急増中！

今、「ストレッチ専門店」が増えていることを知っていますか？
運動が得意でない方にとっても気軽に通うことができ、健康面やダイエット面で嬉しい効果を実感できるといわれています。
…

痩せて見える服の選び方【秋冬編】｜着痩せコーデで着ぶくれ防止！

秋や冬が近づき寒くなってくると、寒さをしのぐために2枚3枚と着込んでしまう方も多いのではないでしょうか。
たくさん着込むと、着ぶくれしてしまい、実際の体型よりも太く見られがちになってしま…

横浜のダイエットジム23選｜総合型からパーソナルトレーニング・女性向けなど総まとめ

「運動を取り入れたダイエットをしているけど、自己流だし効果が出るか心配･･･」と思っている方も多いと思います。
そんなときにおすすめしたいのが、「ジムに通うこと」です。ジムによっては、ス…

食べ過ぎを予防する8つの方法と次の日にすべき3つの対処法

ダイエットをしていると、日頃食事などを我慢している分、ついつい食べ過ぎてしまったということもあるのではないでしょうか。少しだけ食べるつもりでも、一度食べ始めたら箸が止まらなかったり、ダメだとわかってい…

どうしても痩せたい人は必見！ダイエットの成功と失敗22の分かれ道

「痩せたい！」「お腹の脂肪をどうにかしたい！」という思いでダイエットをしようと決意をしても、意思が続かなかったり、食欲に負けてしまったり、運動するのが疲れてしまったり･･･、そして、ダイエットに失敗し…

太る？太らない？ゼロカロリー飲料に隠れた落とし穴

巷には「ゼロカロリー飲料」の種類も非常に多く、これまでは太るものの代名詞のようにいわれていた炭酸飲料もゼロカロリーだからダイエット中でも大丈夫！というような認識で飲んでいる方も多いかもしれません。

半身浴でダイエット！キャンドルや音楽に包まれて極上の時間を♡

ダイエットを始める際によく耳にするのが「半身浴」。ダイエット効果やリラックス効果があってお風呂で気軽に始めることができるということで人気です。
しかし、半身浴で消費されるカロリーは意外と…

なぜ、ぽっこりお腹になるのか？3つの原因と症状別の効果的な改善法まとめ

お気に入りだったあの服、最近どうもお腹が目立って綺麗に着られない･･･。
女性であれば今流行りの細身のデザインの服はお腹が目立って恥ずかしくて着られないから、ついついカバーしてくれるチュ…

人気のダイエットブログ10選｜専門家やダイエッターなど最大-30kgの減量成功者も

ダイエットをする時に参考にしている本やサイトがあると思います。それと合わせてぜひ見ていただきたいのが意外と役に立つ情報が満載のダイエットブログです。
独自のダイエット方法や実際に痩せてい…