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梨花に辺見えみりも！アラフォー女性芸能人に学ぶダイエット＆スタイル維持の心得

女性であれば、歳をとってもキレイで若々しくいたいものですよね。そんなときお手本となるのが、モデルさんを始めとした女性芸能人ではないでしょうか。
年齢的には「おばさん」となってしまうアラフ…

痩せたら何したい？悩める女子たちのたらればダイエット決意表明

「もし、痩せたら〇〇したい」「もし、痩せれば〇〇を着たい」など、ついつい思ってしまう人も多いのではないでしょうか。そんなたらればから「ダイエットをするぞ！」と思ってダイエットを始めた方もいると思います…

ダイエットが続かない人へ贈る、続けるためにできる10のこと

ダイエットを成功させるにはとにかくダイエットを続けることが大切になります。今までダイエットに失敗してきた人の中には、「なぜかダイエットが続かなくて･･･」なんてことは多くあると思います。ダイエットが続…

効率的に脂肪燃焼をさせる運動の方法と運動前後の食事における4つのポイント

ダイエットのために運動をしていても、脂肪の燃焼がうまく行われていなければ意味がありません。「運動しているのに、なかなか痩せないな･･･」、そう感じている人は、運動を見直した方が良いかもしれません。

トレーニングウェアの選び方とおすすめブランド＆おしゃれコーディネート8選

女性にとってのファッションはとても大事ですよね。デートでも職場でもファッションの楽しみ方はたくさんあります。
運動の際にもぜひ自分らしいファッションを楽しみたいものです。
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北川景子ほか10人のアラサー女性芸能人に学ぶダイエット＆スタイルキープ法

女性はアラサーになると、10代や20代の頃と比べて痩せにくくなり、体にさまざまな変化が起こるようになります。
でも、同じアラサーの女性芸能人は抜群のスタイルと美しさをキープしていますよね…

本気で痩せたいならジムでダイエット！選び方・頻度・メニューなど効果を高めるコツとは？

体を動かしたダイエットをしているけど、自己流だと正しく行えているか疑問に感じることってありますよね。
「運動しているのに、なかなか痩せない･･･」という人もいるかと思います。そんなときは…

血糖値とダイエットの関係とは！？間食が急上昇を避けるポイントだった！

ダイエット中は「血糖値の上昇を抑えることが大切」といわれますよね。
でもそもそも、ダイエットと血糖値ってどう関係するのか、よく理解できていないところもあるのではないでしょうか。そこでここ…

インスタダイエットって何？フォローしておくべき13人の人気インスタグラマー

最近、ネット上で話題の「インスタダイエット」。
これはインスタグラムに日々、体重や体脂肪率、ウエストなどを写真にとってあげるというダイエット方法です。日々、記録していく「レコーディングダ…

運動しても痩せないのには理由があった！運動と食事・生活習慣で10の見直しポイント

「ダイエットのために運動をしているのに、なかなか痩せてくれない･･･。」このような悩みをお持ちの方は多いのではないでしょうか？
結果が全然現れないダイエットなんて、ストレスが溜まってしま…

もう挫折しない！ダイエットを継続するために意識すべきポイント

「ダイエットを始めよう！」というきっかけはたくさんあると思いますが、それを継続することは始めようと思うこと以上に難しいものです。
順調に痩せていくことがそれほど多くなく、どちらかといえば…

お腹いっぱいなのに食欲が止まらない！そんなときにやりたい10個の対処法

ダイエット中に食事の量を抑えたり、甘いものや好きなものを食べなかったりと、なんらかの食事制限を行っている方は多いと思います。
身体は慣れてきて、お腹がいっぱいになっていてもたまに訪れる「…

全然痩せないのにすぐ太る･･･30代ダイエットは自己管理が重要！

生活リズムや食事など、とくに変えたつもりがなくても、30代になると少しずつ太ってきたという方は、意外に多いのではないでしょうか。
それは、基礎代謝によって消費できるカロリーが、30代から…

人気モデルに学ぶ「ダイエットに効く生活習慣」3つのポイント

ファッション誌などを彩る大人気モデルたちは、誰もが憧れる美しいスタイルの持ち主です。
しかし、大人気モデルのなかにも、「自分は太りやすい体質なんです…」という人が珍しくありません。

ダイエットの前に知っておきたい人気のダイエットに共通するポイント

多くのダイエッターから支持を集めるダイエット方法を見ていくと、実は共通していることがあります。
それはどのようなアプローチでも、摂取するカロリーよりも消費するカロリーが多くなるようにして…

話題のダイエット本・ダイエットDVDまとめ【食べて動いて痩せよう！】

ダイエットに挑戦してみたものの、三日坊主で終わってしまったという経験はありませんか？そういった経験はもしかすると、挑戦したそのダイエット法があなたに合っていなかっただけかもしれません。
…

約20kgのダイエット成功者から学ぶ「ダイエットを成功させるコツ」

70kgの大台から40kg台後半まで、実に20kg以上のダイエットに成功した人がいます。
実際にダイエットしてみると、その10分の1に相当する2kg落とすだけでも、かなりの努力が必要にな…

痩せたい気持ちが空回り･･･生活習慣の中に潜む「太る原因」の見直し方

スッキリとした体型を手に入れるために、いろいろなダイエットに挑戦しては失敗してしまうことってありませんか？
それは、痩せたいという気持ち以上に、生活習慣のなかに太ってしまう原因、痩せにく…

痩せたいのに食べてしまう･･･そんなあなたに贈る目標達成への5つのマインドセット

食欲は人間の三大欲の1つといわれています。いくら「痩せたい！」と一大決心してダイエットを始めても「食べたい」という気持ちに負けてしまうこともあるでしょう。
しかし、考え方ひとつで痩せたい…

あと3キロ･･･ダイエットの停滞期を乗り切るために見直したいこと

順調に進めていたダイエットも佳境に入り、あと3キロ痩せると目標達成のところまできたとします。しかし、この「あと3キロ」が痩せなくて、ダイエットが滞っている方が少なくありません。
目標まで…