下半身痩せ

ふくらはぎを細くしたい！ローラ・菜々緒に学ぶマッサージやむくみ解消法とは？

ファッション雑誌やテレビをみているとミニスカートやタイトスカートを履いたモデルさんや女優さんに目を奪われてしまいます。ふくらはぎが細く、美脚だと全体のスタイルが良く見えますし、コーディネートの幅が広く…

階段ダイエットの方法と消費カロリー｜上り降りが地味にすごい効果だった

日常生活の中での何気ない行動が、ダイエット効果を発揮するものがあります。今回ここでご紹介したいのは「階段ダイエット」です。
私たちの身近にある階段を使ったダイエット法は、気軽にできるとい…

ヒップアップのためにできること10選｜キュッと引き締まった美尻を手に入れよう！

スカートやパンツを履くとき、「お尻の形が気になる」、「お尻がもう少し引き締まっていたら、格好良く履けるのにな」と思うことありませんか？
キュッとしていて、かつ、プリッとしたお尻は、女性で…

太もものダイエットに効果あり！スクワットフォーム9選

ダイエットして痩せたい体の部分といったらなんといっても「太もも」！そんな太もも痩せに効果的だと言われているのがスクワットです。
スクワットを少ししてみただけでもじりじりと負荷がかかる感覚…

ランニングしてるのに痩せない理由は？初心者が見直すべき8つのポイント

ダイエットのためにやりはじめたランニング。でも期待していたほど効果が出ずに体重が減らない、ということはないですか。
それはもしかするとランニングの方法やその前後の過ごし方が「ちょっとだけ…

道端カレンも実感！自転車ダイエットの効果的な乗り方・距離・速度とは？

みなさんの一番身近な乗り物の「自転車」ただ乗るだけじゃなくダイエットに効果があるって知ってましたか？
モデルの道端カレンさんは「ママチャリダイエット」を実践して美しい体型を維持しています…

これで脚痩せ！ダイエットスリッパの効果と人気のアイテム7選！

「とにかく脚痩せをしたい！」と考えている方は多いですよね。
足を細くするには筋トレやマッサージなどの方法がありますが「ながら運動」で足痩せができるとしてダイエットスリッパが人気です。

気になるお尻・太ももに足踏みダイエットが効果あり！おすすめステッパーまとめ

「ダイエットはしたいけど激しい運動は苦手」「外で歩いている姿を見られるのが恥ずかしい」などの思いを抱えている方もいらっしゃいますよね。
そんな方におすすめなのが足踏みダイエットです。

スクワットダイエット成功の秘訣と6つの方法｜30日チャレンジで驚きのビフォーアフター

スクワットといえば筋力トレーニングのイメージが強くダイエットとはほど遠い存在と思っていませんか？
じつは今、スクワットを使った「スクワットチャレンジ」というダイエット法が話題になっていま…

下半身ダイエットはランニングで決まり！正しいフォームで美脚をGET

ダイエットのために、体脂肪がたくさん燃やせるランニングを取り入れている方も多いのではないでしょうか。
けれども、引き締めたかった脚が思うように細くならず、なかには太くなった気がするという…

ポイントは「生活習慣」だった？下半身のダイエットがうまくいかないワケ

せっかく目標の体重になったのに、思ったよりも下半身が痩せていないことってありませんか？
それは、上半身と比べて下半身は痩せにくい特徴があるからです。
下半身を中心にダイエッ…

気になる「お尻まわり」をスッキリさせたい！効果的なスクワットの方法とは

お尻まわりは、筋肉量も多いですが、脂肪もつきやすいですよね。
ムダなお尻のお肉を落とすためには、スクワットが効果的です。けれども、スクワットは大変な運動というイメージがあり、やる前から尻…

下半身痩せに効果的な方法とは？筋トレ・骨盤エクササイズなど5選

ダイエットをしていると「痩せたいところがなかなか痩せない！」と思うことありませんか？特に太ももやお尻といった下半身は、そう感じることが多いのでは。「モデルさんのようにすっきりとした下半身を手に入れられ…

エアロバイクダイエットで愛される美ボディを手に入れよう！

天気のいい日、風が強く吹いていても雨が降っていても、天候に左右されずに行えるダイエットエクササイズがあればいいな〜と思ったことはありませんか？実は、ほとんどのジムにあるエアロバイクを使えばOKなんです…

【1日たったの60秒！】効果が高い脚やせ運動器具と口コミ10選！

「ちょっと最近脚の太さが気になってきた･･･」「でもジムやエステに行く時間がない！」という人でも自宅で気軽に運動ができるおすすめ脚やせ運動器具を厳選して紹介していきます。購入の際に役に立つのが口コミで…

長澤まさみが実践する脚痩せの方法と美肌の秘訣を公開！

「脚痩せってどうやってやるの？脚が細くならない･･･」とお悩みの方、スラリとした美し脚は女性の憧れですよね。
ダイエットして体重を落とすことだって難しいのに、そのうえ脚を細くスッキリさせ…