レコーディングダイエット

インスタダイエットって何？フォローしておくべき13人の人気インスタグラマー

最近、ネット上で話題の「インスタダイエット」。
これはインスタグラムに日々、体重や体脂肪率、ウエストなどを写真にとってあげるというダイエット方法です。日々、記録していく「レコーディングダ…

計るだけダイエットの効果はいかに？NHKガッテンでも取り上げられ一躍注目に！

健康的にダイエットしようとすると糖質制限などの食事制限やジョギングなどの運動にしても、長期的に実施しないと効果を伴わないことがほとんどです。
長期間ダイエットを行うとなると多くの方はモチ…

ダイエットはライフログから！おすすめの活動量計5選+おまけ1選

ダイエットといえば、食事制限と運動ですが、最近では、ダイエットアプリやウェアラブルデバイスなど、ダイエットをサポートするツールも増えてきています。
その一つに、日々の活動量を自動的に記録…

手書きだから楽しめる！「レコーディングダイエット」で楽しく痩せるコツ

毎日の食事で「いつ」「なにを」食べたのかを記録していくのが、レコーディングダイエットです。食事をしっかりと記録することで、想定外の間食やカロリー摂取を振り返ることができます。このレコーディングダイエッ…

健康的にダイエットをするためにオススメ！「レコーディングダイエット」

「体重が減ること」「スリムな体型になること」は、ダイエットの楽しみのひとつです。けれども、リバウンドすることなく健康的にダイエットしていくためには、見た目的なことだけにとらわれるのではなく、身体の中で…

もう三日坊主にならない！ダイエット中の日記のつけ方テクニック

ダイエットで意外とおろそかにされがちなのが、自分の生活習慣を振り返るということです。
意識していない間食があったり、つい夕食を食べ過ぎていたり、頭の中の予定と実際の行動が食い違っているこ…

記録するだけで痩せる？レコーディングダイエットを成功させるコツ

毎日、食事したものを記録していくだけで痩せられるのが、「レコーディングダイエット」です。
朝から晩まで口にしたものを、メニューとカロリーをあわせて記録を取っていくことで、食生活を見直すき…

ダイエット日記から意識が変わる！必ず書きたい7つの項目と1ページ目に書くこと

ちゃんと知っているようで、意外に知らないのが「自分の生活習慣」です。
いつ、なにを、どれくらい食べたのか、運動したのかなど、事細かに把握できている人は少ないはずです。
しか…