ダイエット食材

ホットヨーグルトにダイエット効果が！食べるのは朝と夜どっちがおすすめ？

朝食や間食などいろいろなシーンで食べることが多いヨーグルト。
買ってきたまま食べることが多いと思いますが、じつは温めるとダイエット効果がアップすることを知っていますか？
そ…

温活ダイエット｜意識するだけで代謝が上がる12のヒント

「いくらダイエットをしても痩せにくい」「さまざまなダイエットをしてみたけれど、自分には合わない」と思っている方は多いのではないでしょうか。
ダイエットを頑張っても痩せない原因、もしかした…

食べて痩せる！ストレスフリーな9つのダイエット方法

ダイエットを行う上で、食事制限は必要不可欠です。しかし、食事制限というと、「好きなものが食べられない」「お腹が空いてしまってやる気が出ない」など、ストレスが溜まりがちになってしまいます。
…

食べ過ぎを予防する8つの方法と次の日にすべき3つの対処法

ダイエットをしていると、日頃食事などを我慢している分、ついつい食べ過ぎてしまったということもあるのではないでしょうか。少しだけ食べるつもりでも、一度食べ始めたら箸が止まらなかったり、ダメだとわかってい…

ダイエット中の間食におすすめ22のコンビニおやつ

ダイエットをしていると、どうしても間食したくなるときがありますよね。
ダイエット中の間食は控えたほうがいいといわれていますが、それがかえってストレスになり、反動で甘いデザートを食べてしま…

ゆで卵ダイエットのやり方と効果｜1日何個まで？コレステロールは大丈夫？

ゆで卵ダイエットをご存知ですか？
ずいぶん前に流行ったこのダイエット方法ですが、じつは今でも多くのアスリート、俳優、モデルなどが減量時に用いているそうです。
今回は、ゆで卵…

フルーツダイエットのやり方と効果｜知らないと損する9つのおすすめフルーツとは？

甘くて美味しいフルーツはいろいろな種類がありますが、中にはダイエット効果を引き出してくれるものもあります。
今まで何気なく食べてきたフルーツにも、嬉しい効果を期待できるものがあるかもしれ…

チョコレートダイエット成功のコツは食べ方にあった！｜おすすめ高カカオチョコ6選

今、カカオ配分量が多い「高カカオチョコレート」がブームとなっています。健康効果があるのはもちろん、ダイエット効果も期待できるといわれているからなのですね。
でも、チョコレートを食べてダイ…

くるみは太る？ダイエットに活かすポイントは摂取量にあり！

くるみをダイエットに取り入れた方法があるのをご存知ですか？くるみといえば、手に取っただけでも油がついてくるような脂肪分の高い食材ですよね。
ところが、くるみが美容や健康に良いとされ海外の…

超簡単！雑穀米ダイエットの方法とクチコミまとめ｜おすすめレシピは主食系サラダ

ダイエットというと目の敵にされてしまう、ご飯。でも、これは私たちの生活にとって必要不可欠な栄養素です。
毎日のご飯を「雑穀米」に置き換えることで大きなダイエット効果が期待できる「雑穀米ダ…

野菜不足はサラダダイエットで解消！取り入れたい食材と5つのおすすめレシピ

ダイエットというと野菜を積極的に取り入れた食事への改善が効果的です。
しかし、野菜サラダの食べ方や食材、ドレッシングに気をつけることでより高い効果を期待できます。今回はサラダダイエットで…

アーモンドのダイエット効果とは？1日25粒で痩せる理由と口コミ

これまで太りやすいといわれてきたナッツ類ですが、最近はダイエット効果があると話題を呼んでいます。そんなナッツ類の中でも、特に「アーモンド」に注目が集まっていることを知っていますか？
健康…

機能性ヨーグルト13個を徹底比較！ダイエットに取り入れるならどれ？

ヨーグルトを日常的に食べている人も多いと思います。そんなヨーグルトでも最近、「R-1乳酸菌」や「ガセリ菌」といった特定の乳酸菌が含まれている「機能性ヨーグルト」が、ダイエット効果も期待できるとして注目…

玉ねぎダイエットは健康に嬉しい効果がたくさん！【スープや酢・お茶で毎日摂ろう】

お家に必ずといってもいいくらい常備している野菜「玉ねぎ」。
主菜、副菜、汁物に何でも使えて便利ですよね。そんな玉ねぎはダイエット効果があり、かつ、体が健康的になるといわれているのです。普…

バジルシードダイエットがブームの兆し！食べ方・カロリー・おすすめ商品など総まとめ

チアシードを超えるスーパーフードとして、スーパーモデルのミランダ・カーも取り入れているバジルシード。
栄養価もすごいですが、何よりも見た目のボリュームと満足感が大きいことが特徴です。そん…

キヌアダイエットの方法と効果｜あの芸人さんが1週間で-4kgに成功したその魅力とは？

テレビでお馴染みのタレント「スギちゃん」が成功した、キヌアダイエット。
スーパーフードと呼ばれる「キヌア」は、今やダイエットの定番となりつつありますよね。このキヌアを使ったダイエット方法…

セレブも注目のチアシードダイエット！おすすめの食べ方・商品を一挙紹介！

海外のセレブや芸能人も注目のスーパーフードである「チアシード」はダイエットはもちろん、健康や美容に意識の高い方に好まれている食品ですが、最近ではコンビニやスーパーでもチアシードを使ったさまざまな商品が…

海外でも人気のしらたきダイエット｜驚くべきダイエットパワーとは？

おでんやお鍋の材料として、冬の季節には欠かせないのが「しらたき」。
味が染み込みやすく、食感も併せて好きな人は多いと思います。そんなしらたきが今、ダイエット食材として日本を含め海外でも話…

万能食材“わかめ”でダイエット！その方法とレシピを教えちゃいます♪

「わかめ」は和食や中華などジャンルを問わず取り入れられ、特に副菜や汁物には大活躍する食材ですよね。そんな万能食材であるわかめには、ダイエット効果もあることを知っていますか？
ここでは、そ…

黒豆はダイエットの強い味方！蒸したり煎ったりあなたらしく取り入れよう！

黒豆というと、お正月にしか食べないという方も多いのではないでしょうか。栄養価が高いため、黒豆入りのおせんべいや黒豆入りのケーキなど市販品が増えてはいますが、普段の食事ではあまり馴染みのない黒豆。じつは…