ダイエット食材

寝る前の1さじ、はちみつでダイエット｜おすすめの商品とアレンジレシピも♪

ダイエットしたいけど忙しくて、仕事や家事を済ませたら夜は疲れて寝るだけという方。もし「寝ている間に減量できる」方法があればいいと思いませんか？
それを叶えてくれるといわれているのが、「寝…

サラダチキンダイエットの方法と効果｜やっぱり最強のダイエット食材だった！

今やコンビニのみならず多くのスーパーでも購入することのできるサラダチキンですが、食べてみたことありますか？
簡単にいえば味付きの蒸し鶏なのですが、あらゆる方面で大人気の商品です。

話題沸騰のMCTオイル、ダイエットに効果的なワケ｜ココナッツオイルとの違いは？

今、ココナッツオイルやアマニ油など「オイル系」の商品にダイエット効果があるとメディアでも取り上げられ、ブームとなっていますよね。
そして、これらの商品に次いで「MCTオイル」も、ダイエッ…

春雨ダイエットのやり方を間違えないで！上手に炭水化物と付き合う方法とは？

太りやすく、ダイエット中は控えめにしたほうがいいといわれている炭水化物ですが、食事には欠かせないくらいおかずとよく合いますよね。できれば毎日食べ続けたいものです。
そんな炭水化物の中で、…

ダイエットにおすすめなチーズはこれ！食べる量やタイミング・種類に注意して味方にしよう♪

美味しいけれど高カロリーなイメージのチーズ。ダイエット中は敬遠しがちな人も多いのではないでしょうか。
しかしそんなイメージとは裏腹に、正しい食べ方を心がければチーズはダイエットをサポート…

東京都内でおすすめサラダ専門店10選｜ダイエッター必見のメニューは？

ダイエット中は、食事をヘルシーに抑えて、食事制限をする方も多いはず。しかし、「ランチやディナーにご飯を食べる約束をしている」「たまには外食を楽しみたい」という方もいるのではないでしょうか。
…

低炭水化物ダイエットのやり方と目安量｜おすすめ食材とレシピまとめ

私たちが普段、口にする食材の中でも太りやすいのが「炭水化物」といわれています。あの人気モデルのローラさんも、夜は炭水化物を控えて、抜群のスタイルをキープしているのだとか。
このような減量…

次にくるスーパーフードTOP10｜流行に乗り遅れないようにチェックしよ♪

チアシードを筆頭に、美や健康を求める人達の間で話題のスーパーフード。
今回はスーパーフードが一体どんなものなのかを学ぶと共に、日本スーパーフード協会のトレンド予測を元に、これから流行りそ…

ダイエットに嬉しいトクホ商品！お茶におやつ・サプリまで総まとめ

今や1000以上の商品があるトクホ。健康面でのさまざまなメリットはもちろん、ダイエットへの効果が期待できるものも数多く存在します。
今回はそれらのおすすめ商品をジャンル別にお届けするとと…

ダイエット向けの食べ物20選｜たんぱく質が多い肉・魚ランキング

糖質制限ダイエット中に食べることを推奨されるのが、たんぱく質を多く含む食べ物です。その理由は、筋肉を衰えさせることなく減量できるといわれているためです。
ここでは、あらゆる食べ物の中で特…

プロテインバー15種類を比較｜糖質オフダイエットのおともに1本いかが？

プロテインバーを手にとったことがありますか？
栄養補助食品は数多くありますが、その中でプロテインバーの存在も見逃せません。「プロテイン」と聞くと筋肉モリモリのボディビルダーを思い浮かべる…

干し芋に隠された5つのダイエット効果とは？金子賢もお気に入りの秘密に迫る

あなたは干し芋が好きですか？一度食べたら、ハマる人はハマってしまいますよね。そんな干し芋を使ったダイエットは腹持ちもよく、ほどよい甘味もあるため、おやつとしても最適です。
干し芋が好きな…

渡辺直美も実践したもずくダイエット｜そのやり方とアレンジレシピ6選

「ついつい食事を食べ過ぎてしまう」「摂取カロリーを減らしたいけれど、どうすればいいかわからない」。こういった方におすすめのダイエットがあります。それは、「もずくダイエット」です。
カロリ…

低糖質ダイエットで食べても良いもの・避けたい食べ物｜全62食材を一挙公開

食品に含まれる糖質をコントロールしてダイエットをする「低糖質ダイエット」が人気です。
このダイエットの中で特筆すべきは、なんといっても「お腹が空きにくい」というところです。糖質を制限する…

驚き！じゃがいもにもダイエット効果があったなんて！上手に取り入れる方法とは？

ホクホクとして食べ応えのあるじゃがいもは好きな人も多いと思いますが、炭水化物を含むので太りやすいのが難点と思いがちですよね。
しかし、じゃがいもは食べ方を工夫すれば、ダイエット効果がある…

ホットヨーグルトにダイエット効果が！食べるのは朝と夜どっちがおすすめ？

朝食や間食などいろいろなシーンで食べることが多いヨーグルト。
買ってきたまま食べることが多いと思いますが、じつは温めるとダイエット効果がアップすることを知っていますか？
そ…

温活ダイエット｜意識するだけで代謝が上がる12のヒント

「いくらダイエットをしても痩せにくい」「さまざまなダイエットをしてみたけれど、自分には合わない」と思っている方は多いのではないでしょうか。
ダイエットを頑張っても痩せない原因、もしかした…

食べて痩せる！ストレスフリーな9つのダイエット方法

ダイエットを行う上で、食事制限は必要不可欠です。しかし、食事制限というと、「好きなものが食べられない」「お腹が空いてしまってやる気が出ない」など、ストレスが溜まりがちになってしまいます。
…

食べ過ぎを予防する8つの方法と次の日にすべき3つの対処法

ダイエットをしていると、日頃食事などを我慢している分、ついつい食べ過ぎてしまったということもあるのではないでしょうか。少しだけ食べるつもりでも、一度食べ始めたら箸が止まらなかったり、ダメだとわかってい…

ダイエット中の間食におすすめ22のコンビニおやつ

ダイエットをしていると、どうしても間食したくなるときがありますよね。
ダイエット中の間食は控えたほうがいいといわれていますが、それがかえってストレスになり、反動で甘いデザートを食べてしま…