ストレッチ

ストレッチの効果を引き出す5つのコツ｜毎日1分ストレッチダイエットに挑戦してみよう！

ストレッチがダイエットにも効果的だということをご存知ですか？
美しいプロポーションを保つためにストレッチを欠かさないという芸能人も少なくありません。硬くなった筋肉をほぐすだけで体にも心に…

【部位別】ストレッチダイエットの方法とは？テレビで話題のやり方も！

体を動かしたダイエットに挑戦したいけど、運動の習慣がなかったら、ちょっと億劫になってしまいますよね。負荷のかかる運動をしたほうが減量効果は抜群かもしれないけど、できれば楽な運動で痩せたい人も多いはず。…

話題のストレッチ専門店とは？｜健康＆ダイエットに効果ありで急増中！

今、「ストレッチ専門店」が増えていることを知っていますか？
運動が得意でない方にとっても気軽に通うことができ、健康面やダイエット面で嬉しい効果を実感できるといわれています。
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ラジオ体操でダイエット｜こんなに優秀な体操だって知らなかった！

小さい頃、学校でやったことのある「ラジオ体操」。これ、ただの準備運動のための体操と思っていませんか？
じつはストレッチから筋トレはもちろん有酸素運動まで組み込まれている優秀な体操なんです…

肩甲骨ダイエットで背中美人に！自宅で簡単ストレッチ5選

肩甲骨ダイエットは簡単なストレッチ主体のダイエットです。
大きな関節を動かしやすくすることで、体の筋肉をよりスムーズに動かし、姿勢を整えて活動的な日々を送れるようにすることを目的としたダ…

無料なのに驚くべきダイエット効果！しっかり痩せるストレッチの魅力

カロリーの低い食材をそろえたり、運動のためのウェアやシューズを用意したり、ダイエットは何かとお金のかかるイメージがあります。
お財布のダイエットをせずに、身体のダイエットをするためには、…

下腹部のダイエットで3歳若返る！カンタンに続けられるストレッチ方法

仕事や家事に追われる生活では、運動不足になってしまいますよね。それが露骨に現れてしまうのが、「下腹部」です。ぽっこりと出てしまったおなかは、今まで当たり前のように入っていたスカートやパンツが入らなくな…