ダイエットの悩み

ダイエットが続かない人へ贈る、続けるためにできる10のこと

ダイエットを成功させるにはとにかくダイエットを続けることが大切になります。今までダイエットに失敗してきた人の中には、「なぜかダイエットが続かなくて…」なんてことは多くあると思います。ダイエットが続かな…

運動しても痩せないのには理由があった！運動と食事・生活習慣で10の見直しポイント

「ダイエットのために運動をしているのに、なかなか痩せてくれない…。」このような悩みをお持ちの方は多いのではないでしょうか？
結果が全然現れないダイエットなんて、ストレスが溜まってしまう一…

もう挫折しない！ダイエットを継続するために意識すべきポイント

「ダイエットを始めよう！」というきっかけはたくさんあると思いますが、それを継続することは始めようと思うこと以上に難しいものです。
順調に痩せていくことがそれほど多くなく、どちらかといえば…

ダイエット中なのに飲み会に誘われた！アルコールとの上手な付き合い方

苦しいダイエットはもちろん、仕事、家事、人付き合いなど、私たちの生活のなかにはストレスの原因となることがたくさんあります。
溜まったストレスは、適度に息抜きすることが大切ですが、そのお供…

お腹いっぱいなのに食欲が止まらない！そんなときにやりたい10個の対処法

ダイエット中に食事の量を抑えたり、甘いものや好きなものを食べなかったり…と、なんらかの食事制限を行っている方は多いと思います。
身体は慣れてきて、お腹がいっぱいになっていてもたまに訪れる…

全然痩せないのにすぐ太る…30代ダイエットは自己管理が重要！

生活リズムや食事など、とくに変えたつもりがなくても、30代になると少しずつ太ってきたという方は、意外に多いのではないでしょうか。
それは、基礎代謝によって消費できるカロリーが、30代から…

痩せたい気持ちが空回り…生活習慣の中に潜む「太る原因」の見直し方

スッキリとした体型を手に入れるために、いろいろなダイエットに挑戦しては失敗してしまうことってありませんか？
それは、痩せたいという気持ち以上に、生活習慣のなかに太ってしまう原因、痩せにく…

痩せたいのに食べてしまう…そんなあなたに贈る目標達成への5つのマインドセット

食欲は人間の三大欲の1つといわれています。いくら「痩せたい！」と一大決心してダイエットを始めても「食べたい」という気持ちに負けてしまうこともあるでしょう。
しかし、考え方ひとつで痩せたい…

あと3キロ…ダイエットの停滞期を乗り切るために見直したいこと

順調に進めていたダイエットも佳境に入り、あと3キロ痩せると目標達成のところまできたとします。
しかし、この「あと3キロ」が痩せなくて、ダイエットが滞っている方が少なくありません。

ダイエットの成功後がカギ！「リバウンドへの対策」のポイント

せっかくダイエットに成功しても、常に付きまとうのがリバウンドの不安です。
リバウンドしないようにするためには、まずはリバウンドが起こりやすい「太る生活習慣」を改善することが大切です。

食事制限ダイエットの落とし穴！？頭痛が教えてくれる身体のサイン

ダイエットのために毎日の食事量を減らし、できるだけ摂取カロリーを抑えようとがんばっている方が多いと思います。
そのなかで、こめかみを中心にズキズキと頭痛を感じてしまう方が少なくありません…

意識しないと戻らない？ダイエット後の皮のたるみを防ぐテクニック

順調に体重が落ちていくと、新たな悩みが発生することがあります。
それは、痩せた部分から皮がたるんでしまうことです。
どうしてダイエットをすると、皮がたるんでしまうのでしょう…

スープダイエットに思わぬ落とし穴が！リバウンドさせないポイントは？

ダイエット効果が高いことで注目されているのが、「脂肪燃焼スープ」によるダイエット方法です。
短期間で劇的な効果も期待できるこのダイエット方法ですが、なかにはリバウンドしてしまう方も少なく…

ダイエットで「胸が小さくなる問題」はこれで解決！バストアップ術

ダイエットするときに、落ちてほしくないのに真っ先に落ちてしまうのが「胸の肉」です。
できるだけ胸が縮まないようにしながら、できれば胸を育てながらダイエットする方法があるのでしょうか。

ガマンだけじゃなかった？痩せたい願いを叶える食欲のコントロール術

痩せたい気持ちがない女性は少ないと思いますが、それを邪魔してくるのが「食欲」です。
食欲さえ上手にコントロールできたら、スッキリとした体形を維持できるのにと思っている方が少なくありません…

ダイエットと冷え性に効果的！毎晩5分でできる足首まわしプログラム

本格的なダイエットプログラムに挑戦したい方も、その第一歩をなかなか踏み出せないことが意外に多いのではないでしょうか。
毎日の仕事や家事などで時間的な制約がある方は、自宅で寝る前にカンタン…

また太りやすい体質に？置き換えダイエットは成功した後が重要

比較的早くダイエット効果が期待できるダイエット方法に、「置き換えダイエット」があります。
毎日の食事の中で、ある1～2食分を低カロリー食品だけを摂るダイエット方法です。
一…

そんなつもりはなかったのに…「食べ過ぎ」をつくってしまう意外な生活習慣

人が痩せる理由には、さまざまな理由が考えられます。しかし、人が太る理由は、たいていこれしか考えられません。
それが「食べ過ぎ」です。
人はなぜ食べ過ぎてしまうのでしょうか。…

痩せないダイエットから卒業するために、意識したい「3つのポイント」

「どうして、痩せないんだろう…」
自分なりにダイエットを精一杯がんばっているのに、メモリの動かない体重計を見るたびに、落ち込んでしまう方がいます。もしかしたら、痩せないダイエットをしてい…

【切実】痩せるにはどうしたらいいの！？諦めそうなあなたに捧げる63のダイエット法【後編】

「辛い食事制限とはおさらば！」痩せるためにはどうしたらいいのか。いよいよ後編です。
前編では、痩せやすい体づくりには何がかかせないのか、どのような食材・油選びが大切なのか、などをご紹介し…