ダイエットの悩み

二の腕痩せに効く14のダイエット方法｜マッサージ・筋トレなど一番効果があるのは･･･？

女性にとって気になる身体の部分の1つに、「二の腕」があるのではないでしょうか？年を重ねるにつれて、たぷたぷになってしまったという声も多いです。
夏になると半袖やノースリーブで、二の腕を露…

痩せて見える服の選び方【春夏編】｜着痩せコーデで体型をカバーしよう！

気温も高くなり、温かさが増す春から夏にかけて、着る服装も変わってきますよね。
涼しさを求めて薄着になったり、露出のある服を選んだりすることが多くなります。そんな時期に出てくる悩みが、体の…

食べなきゃ何キロ痩せるの？断食と減量の関係、そのやり方に迫る

人間は毎日、生きるために食事をして、栄養を体内へ取り入れています。しかし、中には僧侶のように断食をし修行を行ったり、ボクサーのように断食を行い鍛えたり、断食ダイエットを行い痩せようとしている人もいます…

東京都内でおすすめサラダ専門店10選｜ダイエッター必見のメニューは？

ダイエット中は、食事をヘルシーに抑えて、食事制限をする方も多いはず。しかし、「ランチやディナーにご飯を食べる約束をしている」「たまには外食を楽しみたい」という方もいるのではないでしょうか。
…

ダイエット中の外食で行きたい！横浜おすすめヘルシーレストラン10選

ダイエット中はどうしてもカロリーが気になってしまいますよね。
さらに外食となると「カロリーが高いと」という印象があって避けたり、どこに行こうか迷ってしまう時もあります。
今…

ヨガウェアのスタイルと選び方｜ナイキ・GUなどブランド別おすすめコーデ22選

健康維持やダイエットのために、これからヨガ教室に通う予定という方も多いと思います。でも、ヨガ教室で着ていく服装ってどういうのがいいのか、迷ってしまいますよね。
そこで今回は、ヨガウェアの…

ダイエット中の外食におすすめ東京のヘルシーカフェレストラン8選

外食は、意外とカロリーが高いもの。そのため、ダイエット中の方は外食をするのにも気を遣ってしまうのではないでしょうか。しかし、毎回ダイエット中の方でも安心して食べることができるヘルシーメニューがあるお店…

ヒップアップのためにできること10選｜キュッと引き締まった美尻を手に入れよう！

スカートやパンツを履くとき、「お尻の形が気になる」、「お尻がもう少し引き締まっていたら、格好良く履けるのにな」と思うことありませんか？
キュッとしていて、かつ、プリッとしたお尻は、女性で…

美容体重とモデル体重の違いは？ダイエッターなら必見【身長別一覧表あり】

今の自分の体重に満足していますか？数字を見るとリアルに現実をつきつけられますよね。
人によっては体重よりも見た目にこだわってダイエットをする方もいらっしゃるでしょうが、大半は「◯kgを目…

ランニングしてるのに痩せない理由は？初心者が見直すべき8つのポイント

ダイエットのためにやりはじめたランニング。でも期待していたほど効果が出ずに体重が減らない、ということはないですか。
それはもしかするとランニングの方法やその前後の過ごし方が「ちょっとだけ…

体重が減らない時期でも大丈夫！ダイエットの停滞期を脱出する8つの方法

ダイエットしていると、途中で体重の減りがストップしてしまったという経験がある人はいませんか？
この「ダイエットの停滞期」をどう過ごすのかによってリバウンドしてしまう可能性もあるのです。ダ…

温活ダイエット｜意識するだけで代謝が上がる12のヒント

「いくらダイエットをしても痩せにくい」「さまざまなダイエットをしてみたけれど、自分には合わない」と思っている方は多いのではないでしょうか。
ダイエットを頑張っても痩せない原因、もしかした…

「彼氏のために痩せる！」と決意したその日から始めること・止めること

彼氏から「太ったんじゃない？」と言われて傷ついたり、特に何も言われてなくても「太ってきたな、痩せなきゃ！」と感じたりした経験はないでしょうか。
好きな人のためにも、痩せてキレイでい続けた…

痩せて見える服の選び方【秋冬編】｜着痩せコーデで着ぶくれ防止！

秋や冬が近づき寒くなってくると、寒さをしのぐために2枚3枚と着込んでしまう方も多いのではないでしょうか。
たくさん着込むと、着ぶくれしてしまい、実際の体型よりも太く見られがちになってしま…

食べ過ぎを予防する8つの方法と次の日にすべき3つの対処法

ダイエットをしていると、日頃食事などを我慢している分、ついつい食べ過ぎてしまったということもあるのではないでしょうか。少しだけ食べるつもりでも、一度食べ始めたら箸が止まらなかったり、ダメだとわかってい…

30代から始めるダイエットのコツ！輝いてる女性であり続けるためには？

「30代に突入した途端に痩せにくくなった！」といった話はよく聞きますよね。じつは30代は体の変化や生活環境の変化に伴い、ダイエットもこれまでとは違った内容が求められる年代なのです。美しく輝いていられる…

どうしても痩せたい人は必見！ダイエットの成功と失敗22の分かれ道

「痩せたい！」「お腹の脂肪をどうにかしたい！」という思いでダイエットをしようと決意をしても、意思が続かなかったり、食欲に負けてしまったり、運動するのが疲れてしまったり･･･、そして、ダイエットに失敗し…

なぜ、ぽっこりお腹になるのか？3つの原因と症状別の効果的な改善法まとめ

お気に入りだったあの服、最近どうもお腹が目立って綺麗に着られない･･･。
女性であれば今流行りの細身のデザインの服はお腹が目立って恥ずかしくて着られないから、ついついカバーしてくれるチュ…

ダイエットが続かない人へ贈る、続けるためにできる10のこと

ダイエットを成功させるにはとにかくダイエットを続けることが大切になります。今までダイエットに失敗してきた人の中には、「なぜかダイエットが続かなくて･･･」なんてことは多くあると思います。ダイエットが続…

噂の遺伝子検査ダイエットとは？気になる6つの検査キット＆口コミも！

「さまざまなダイエットをしているのに、なぜか痩せない。」「自分にはどういったダイエット方法が合っているのかわからない。」こういった方々を中心に、話題を集めているダイエット方法があります。それが、『遺伝…