部分痩せダイエット

二の腕痩せに効く14のダイエット方法｜マッサージ・筋トレなど一番効果があるのは･･･？

女性にとって気になる身体の部分の1つに、「二の腕」があるのではないでしょうか？年を重ねるにつれて、たぷたぷになってしまったという声も多いです。
夏になると半袖やノースリーブで、二の腕を露…

結婚式までにダイエット！ウエディングドレス別の引き締めエクササイズ

結婚式は一生に一度の晴れ舞台です。自分や彼の両親、親戚、同僚、友達などに感謝の気持ちを伝える日でもあります。そんな人達をキレイなドレス姿で迎え、思い出に残るような時間を過ごしたいですよね。
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ふくらはぎを細くしたい！ローラ・菜々緒に学ぶマッサージやむくみ解消法とは？

ファッション雑誌やテレビをみているとミニスカートやタイトスカートを履いたモデルさんや女優さんに目を奪われてしまいます。ふくらはぎが細く、美脚だと全体のスタイルが良く見えますし、コーディネートの幅が広く…

超簡単！小顔ダイエットに効くペットボトルの活用術ほか7つの方法

「小顔」それは、女性であれば一度は憧れることです。
顔を小さく見せるためにメイクを工夫したり、いろいろな手を施してきたけど、思うように小さくならなかったという人もいるかと思います。

ヒップアップのためにできること10選｜キュッと引き締まった美尻を手に入れよう！

スカートやパンツを履くとき、「お尻の形が気になる」、「お尻がもう少し引き締まっていたら、格好良く履けるのにな」と思うことありませんか？
キュッとしていて、かつ、プリッとしたお尻は、女性で…

なかなか痩せないお腹を引き締めたい！強度別筋トレメニュー9選

みなさんの痩せたい部分、引き締めたい体の部分はどこですか？
足や腕、お腹など細くキュッと引き締めたいと思う部分は多くありますが、中でもぽっこりお腹を引き締めたいと思う方は多いのではないで…

部分痩せしたいなら、オチョダイエットをお試しあれ！

「ウエストをシェイプアップしたい」「二の腕痩せしたい」「下半身太りで困る」など、ダイエットに関する悩みはつきませんよね。しかしいざ痩せようと思うと、食事制限や苦手な運動をしなければならない･･･。今ま…

これで脚痩せ！ダイエットスリッパの効果と人気のアイテム7選！

「とにかく脚痩せをしたい！」と考えている方は多いですよね。
足を細くするには筋トレやマッサージなどの方法がありますが「ながら運動」で足痩せができるとしてダイエットスリッパが人気です。

気になるお尻・太ももに足踏みダイエットが効果あり！おすすめステッパーまとめ

「ダイエットはしたいけど激しい運動は苦手」「外で歩いている姿を見られるのが恥ずかしい」などの思いを抱えている方もいらっしゃいますよね。
そんな方におすすめなのが足踏みダイエットです。

肩甲骨ダイエットで背中美人に！自宅で簡単ストレッチ5選

肩甲骨ダイエットは簡単なストレッチ主体のダイエットです。
大きな関節を動かしやすくすることで、体の筋肉をよりスムーズに動かし、姿勢を整えて活動的な日々を送れるようにすることを目的としたダ…

スクワットダイエット成功の秘訣と6つの方法｜30日チャレンジで驚きのビフォーアフター

スクワットといえば筋力トレーニングのイメージが強くダイエットとはほど遠い存在と思っていませんか？
じつは今、スクワットを使った「スクワットチャレンジ」というダイエット法が話題になっていま…

ふくらはぎのむくみをスッキリ解消！菜々緒がやってる美脚方法とは？

夕方になると、いつも足がむくんでいてパンプスやヒールなどがきつくなった経験はありませんか。このむくみ、女性に多く見られるのですが対処方法はあるのでしょうか。今回はこのむくみの原因と自宅などでできる簡単…

お腹の脂肪をなくしたい！そんなあなたに贈る7つの対処法

体の中で、なかなか脂肪が減らないのが「お腹」。
そのお腹の脂肪を取るのに必死という人も多いのではないでしょうか。
そんな人に向けてここでは、お腹の脂肪を減らす方法やお腹に脂…

短期間で太ももを細くするためにやりたい8つの方法と3つのアイテム

下半身の中でも特に痩せにくいのが「太もも」です。
脂肪が付きやすくもあり、女性にとって悩みのもとですよね。「太ももが細かったら、もっとおしゃれを楽しめるのに･･･」、そう思っているあなた…

腰回りダイエットはこれで解決！3つの原因と4つの簡単ダイエット方法

腰回りについてしまったお肉って、なかなか取れないですよね。「もう少しすっきりさせれば着ることができる服も増えて、おしゃれを楽しむことができるのに･･･」そう思っている人も多いはず。
そ…

醜い脇腹の脂肪･･･。短期間のダイエットでスッキリきれいなくびれにしよう♪

女性らしいくびれを目指してダイエットの努力をしている人は多くいると思います。
くびれを作るためにはまず、「脇腹についた脂肪を落としたい。でも、なぜだかなかなか落とせない･･･」という人に…

「振り袖」はこれで卒業！二の腕痩せに効果的な集中エクササイズ

気付かないうちにたるんでしまい、「振り袖」のようになってしまうのが、二の腕です。
試したいファッションがあっても、「振り袖」が露わになるのが恥ずかしくて、挑戦できない方もいるのではないで…

部分痩せは「太もも」から！美脚効果抜群のながらダイエットをご紹介

いろいろなダイエットを試してみても、思うように痩せてくれないのが「太もも」です。
それだけに、多くの女性がふとももに対する悩みを抱えがちです。
太もものダイエットがうまくい…

太っている印象は顔で決まる！むくみを改善する「顔痩せ」のポイント

いくらスリムな体型だったとしても、相手にスリムな印象をあたえなくさせるのが「顔太り」です。
10代のうちは、肌のハリや血色の良さから、自然に丸みを帯びた輪郭に見えるものです。
…

ポイントは「生活習慣」だった？下半身のダイエットがうまくいかないワケ

せっかく目標の体重になったのに、思ったよりも下半身が痩せていないことってありませんか？
それは、上半身と比べて下半身は痩せにくい特徴があるからです。
下半身を中心にダイエッ…