部分痩せダイエット

これで脚痩せ！ダイエットスリッパの効果と人気のアイテム7選！

とにかく脚やせをしたい！と考えている方は多いですよね。
足を細くするには筋トレやマッサージなどの方法がありますが「ながら運動」で足痩せができるとしてダイエットスリッパが人気です。

気になるお尻・太ももに足踏みダイエットが効果あり！おすすめステッパーまとめ

「ダイエットはしたいけど激しい運動は苦手」「外で歩いている姿を見られるのが恥ずかしい」などの思いを抱えている方もいらっしゃいますよね。
そんな方におすすめなのが足踏みダイエットです。

肩甲骨ダイエットで背中美人に！自宅で簡単ストレッチ5選

肩甲骨ダイエットは簡単なストレッチ主体のダイエットです。
大きな関節を動かしやすくすることで、体の筋肉をよりスムーズに動かし、姿勢を整えて活動的な日々を送れるようにすることを目的としたダ…

スクワットダイエット成功の秘訣と6つの方法｜30日チャレンジで驚きのビフォーアフター

スクワットといえば筋力トレーニングのイメージが強くダイエットとはほど遠い存在と思っていませんか？
じつは今、スクワットを使った「スクワットチャレンジ」というダイエット法が話題になっていま…

ふくらはぎのむくみをスッキリ解消！菜々緒がやってる美脚方法とは？

夕方になると、いつも足がむくんでいてパンプスやヒールなどがきつくなった経験はありませんか。このむくみ、女性に多く見られるのですが対処方法はあるのでしょうか。今回はこのむくみの原因と自宅などでできる簡単…

お腹の脂肪をなくしたい！そんなあなたに贈る7つの対処法

体の中で、中々脂肪が減らないのが「お腹」。
そのお腹の脂肪を取るのに必死という人も多いのではないでしょうか。
そんな人に向けてここでは、お腹の脂肪を減らす方法やお腹に脂肪が…

短期間で太ももを細くするためにやりたい8つの方法と3つのアイテム

下半身の中でも特に痩せにくいのが「太もも」です。
脂肪が付きやすくもあり、女性にとって悩みのもとですよね。「太ももが細かったら、もっとおしゃれを楽しめるのに…」、そう思っているあなたに、…

腰回りダイエットはこれで解決！3つの原因と4つの簡単ダイエット方法

腰回りについてしまったお肉って、なかなか取れないですよね。もう少しすっきりさせれば着ることができる服も増えて、おしゃれを楽しむことができるのに…そう思っている人も多いはず。
そこでここで…

醜い脇腹の脂肪…。短期間のダイエットでスッキリきれいなくびれにしよう♪

女性らしいくびれを目指してダイエットの努力をしている人は多くいると思います。
くびれを作るためにはまず、「脇腹についた脂肪を落としたい。でも、なぜだかなかなか落とせない…」という人に、簡…

「振り袖」はこれで卒業！二の腕痩せに効果的な集中エクササイズ

気付かないうちにたるんでしまい、「振り袖」のようになってしまうのが、二の腕です。
試したいファッションがあっても、「振り袖」が露わになるのが恥ずかしくて、挑戦できない方もいるのではないで…

部分痩せは「太もも」から！美脚効果抜群のながらダイエットをご紹介

いろいろなダイエットを試してみても、思うように痩せてくれないのが「太もも」です。
それだけに、多くの女性がふとももに対する悩みを抱えがちです。
太もものダイエットがうまくい…

太っている印象は顔で決まる！むくみを改善する「顔痩せ」のポイント

いくらスリムな体型だったとしても、相手にスリムな印象をあたえなくさせるのが「顔太り」です。
10代のうちは、肌のハリや血色の良さから、自然に丸みを帯びた輪郭に見えるものです。
…

ポイントは「生活習慣」だった？下半身のダイエットがうまくいかないワケ

せっかく目標の体重になったのに、思ったよりも下半身が痩せていないことってありませんか？
それは、上半身と比べて下半身は痩せにくい特徴があるからです。
下半身を中心にダイエッ…

ダイエットは「足のむくみ」解消から！カンタン美脚マッサージ

油断するとすぐにむくんでしまうのが「足」ですね。
そのむくみを放置してしまうと、気付かないうちに足が太くなってしまいます。
そうならないためには、仕事中のデスクに隠しながら…

【保存版】お腹痩せダイエットに効く方法4選

「痩せたい！」と思った時に意識することが多いのがお腹ではないでしょうか。体の他の部分はそれほど太っていなくても、お腹が出ているとぽっちゃりとした印象を持たれてしまいがちです。そこで、そんなお腹の出っ張…

簡単にくびれを作る方法とは？筋トレだけじゃなかった7つのヒント

スラッとした体型も憧れですが、そこに”くびれ”があったらより魅力的じゃないですか？水着になる季節までには、きれいなくびれを手に入れたいものですね。でも、実際はなかなか難しい…。どうすればきれいなくびれ…

下半身痩せに効果的な方法とは？筋トレ・骨盤エクササイズなど5選

ダイエットをしていると「痩せたいところがなかなか痩せない！」と思うことありませんか？特に太ももやお尻といった下半身は、そう感じることが多いのでは。モデルさんのようにすっきりとした下半身を手に入れられた…

下腹部のダイエットで3歳若返る！カンタンに続けられるストレッチ方法

仕事や家事に追われる生活では、運動不足になってしまいますよね。それが露骨に現れてしまうのが、「下腹部」です。ぽっこりと出てしまったおなかは、今まで当たり前のように入っていたスカートやパンツが入らなくな…

おなか周りの皮下脂肪を効率的に落とせるウォーキング術

気になるおなか周りを、もう少し引き締めたい！という方には、ウォーキングがオススメです。
けれども、単純に「歩く」だけでは、効率的にダイエットすることは難しいでしょう。効率的におなか周りの…