キレイを目指す女性のダイエットを応援する

横浜のダイエットジム23選｜総合型からパーソナルトレーニング・女性向けなど総まとめ

「運動を取り入れたダイエットをしているけど、自己流だし効果が出るか心配･･･」と思っている方も多いと思います。
そんなときにおすすめしたいのが、「ジムに通うこと」です。ジムによっては、ス…

食べ過ぎを予防する8つの方法と次の日にすべき3つの対処法

ダイエットをしていると、日頃食事などを我慢している分、ついつい食べ過ぎてしまったということもあるのではないでしょうか。少しだけ食べるつもりでも、一度食べ始めたら箸が止まらなかったり、ダメだとわかってい…

ダイエット中の間食におすすめ22のコンビニおやつ

ダイエットをしていると、どうしても間食したくなるときがありますよね。
ダイエット中の間食は控えたほうがいいといわれていますが、それがかえってストレスになり、反動で甘いデザートを食べてしま…

ゆで卵ダイエットのやり方と効果｜1日何個まで？コレステロールは大丈夫？

ゆで卵ダイエットをご存知ですか？
ずいぶん前に流行ったこのダイエット方法ですが、じつは今でも多くのアスリート、俳優、モデルなどが減量時に用いているそうです。
今回は、ゆで卵…

フルーツダイエットのやり方と効果｜知らないと損する9つのおすすめフルーツとは？

甘くて美味しいフルーツはいろいろな種類がありますが、中にはダイエット効果を引き出してくれるものもあります。
今まで何気なく食べてきたフルーツにも、嬉しい効果を期待できるものがあるかもしれ…

2週間で最大5kgのダイエット！短期間で結果の出る7つの減量方法

ふと気付けば、友人の結婚式や同窓会の日が迫っていたり、会社で行う健康診断が迫っていた経験はありませんか。
どうしても短期間で体重を落としたい時の奥の手を7つ紹介します。
し…

チョコレートダイエット成功のコツは食べ方にあった！｜おすすめ高カカオチョコ6選

今、カカオ配分量が多い「高カカオチョコレート」がブームとなっています。健康効果があるのはもちろん、ダイエット効果も期待できるといわれているからなのですね。
でも、チョコレートを食べてダイ…

ベーグルダイエットは食べ方がポイント！効果的な取り入れ方と口コミまとめ

ベーグルを食べることで体重減少を図るというパン好きの人にとっては夢のようなダイエット方法をご存知ですか？
果たして本当にベーグルで痩せることは可能なのでしょうか。ベーグルがダイエットに向…

30代から始めるダイエットのコツ！輝いてる女性であり続けるためには？

「30代に突入した途端に痩せにくくなった！」といった話はよく聞きますよね。じつは30代は体の変化や生活環境の変化に伴い、ダイエットもこれまでとは違った内容が求められる年代なのです。美しく輝いていられる…

くるみは太る？ダイエットに活かすポイントは摂取量にあり！

くるみをダイエットに取り入れた方法があるのをご存知ですか？くるみといえば、手に取っただけでも油がついてくるような脂肪分の高い食材ですよね。
ところが、くるみが美容や健康に良いとされ海外の…